出刊日 2020-3-13

發行說明：不定期提供心理新聞、文章、知識及活動消息...等。

 世界睡眠日 醫師籲：放下3c睡好覺 / 中時電子報

3月13日為世界睡眠醫學學會發起的世界睡眠日，期望引發大眾對於睡眠的重視，中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺醫師表示，引發失眠的原因很多，其中之一與使用3C產品息息相關，建議不要在床上用3C，並調降亮度，使藍光對大腦松果體的影響降至最低

 睡覺擺第一，時間一到立刻上床？ / 吳家碩 臨床心理師

常常在失眠的案例裡聽到這樣的現象，失眠者在經歷一段失眠的日子後，有形無形中開始改變對“睡覺”一事關注的比重，一開始只有上床前會擔心睡不著，逐漸地，夜晚來臨時就開始擔憂了，嚴重時，有失眠者甚至會因為太陽下山，煩惱會不會晚上又失眠了的念頭就展開了…詳閱全文…

 解憂雜貨店： 寫信去 https://reurl.cc/nzz866

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這學期主題輔導是今天不當清大生Part2--「練習。不一樣～不一樣的100種練習」

別只用腦袋想，沒有行動，一切都是空想，這次的演講、工作坊、團體都是與你討論行動的方法，坐著想不如起身動起來練習，試試看，不會怎樣的，來吧～