心窩報報NO.200【孤獨派對】
NO.200【孤獨派對】2026-3-4
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比抽菸還傷身？專家揭露「孤獨」對健康的隱形傷害，8招助你走出孤單重拾幸福 / ELLE當孤獨成為慢性問題時，往往會帶來實質且深遠的影響。研究發現，孤獨會讓人感到壓力增加、影響免疫系統運作，並提升體內發炎反應。其他研究也指出，孤獨與早逝風險上升有關，並與憂鬱症、心臟病、認知功能退化等多種慢性疾病密切相關…詳閱全文…
追求你要的社交人生，不怕尷尬癌纏身 / 李嘉修 臨床心理師Sam嘆口氣說他時常光想到要出席在人際的場合，就會覺得渾身不對勁，心裡感到好慌好累，很在意自己的言行，擔心會表現不好或顯露不知所措的模樣，畏懼他人異樣的眼光，他說自己根本「尷尬癌」上身，甚至懷疑是否得了社交恐懼症。其實，Sam不見得要為自己扣上社交恐懼症這個疾病的帽子，不過他確實有社交焦慮的傾向，也是時下網路用語所稱的「尷尬癌」…詳閱全文…
孤獨不等於孤單：一個人，也能慢慢學會和自己在一起 / 黃庭萱 實習諮商心理師我們明明活在一個最容易「連上線」的時代，卻也常常感到比以往更孤單。社群媒體讓大家看起來都有人陪、有人互動，但螢幕背後，卻藏著許多沒被說出口的空虛和疏離。其實，這樣的感受並不奇怪。我們好像不太知道該怎麼面對孤獨，也常擔心「孤單」是不正常的…詳閱全文…
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