20260410工作坊【水苔球製作 × 正念紓壓園藝療癒工作坊】
「水苔球製作 × 正念紓壓園藝療癒工作坊」
~~給正在努力生活的你，一段慢下來、好好呼吸的時光~~
在不斷接觸新領域、累積經驗的過程中，你是否也感覺到，
課業、人際、未來帶來的壓力，慢慢影響了身心狀態，
卻又不知道該如何調整步調？
我們邀請你暫時放下手邊的待辦清單，
走進一場結合「手作 × 正念 × 紓壓」的療癒體驗。
【課程大綱】
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水苔球手作體驗
透過親手觸摸、包覆與塑形，在專注中感受平穩與安定，完成一顆屬於自己的綠色療癒小物。
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正念紓壓體驗引導
從呼吸、感官覺察出發，練習把注意力帶回當下，學習在壓力中找回內在節奏。
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紓壓方式交流與討論
分享日常壓力來源，探索適合自己的調適方式，累積可帶回生活中運用的紓壓小tips。
參加這個工作坊，你可以……
🌿在創作中放慢步調，讓情緒與身體得到休息
🌿覺察自己的壓力狀態與需求
🌿找到貼近自己、可實際運用的紓壓方式
🌿帶走一顆水苔球，也帶走一份安定感
【工作坊資訊】
一、對象：清華大學在學生16位（備取2位）
二、時間：115/4/10（五） 14:00～17:00
三、地點：清華大學校本部醫輔大樓1樓會議室
四、講師：程子軒 諮商心理師
五、媒材費用：免費參與
六、報名方式：
1. 線上報名，有意願者填寫報名表，報名時間即日起至115/3/23(一)。
【注意事項】
錄取通知將在3/26(四)以Email寄發，請錄取者於3/30(一)前回覆是否參與，逾期未回覆者將取消資格並依序遞補。
若因故無法參與，請於4/8(三)前致電校本部中心或來信通知，以利安排候補名額，如未取消報名且當天未出席者，將影響下次參與權益。
請報名參加者提早5-10分鐘入場，並於活動簽到時出示學生證以核對身分。
活動將於室內進行，請身體不適者視狀況配戴口罩。
【心理師介紹】程子軒 諮商心理師
結合「園藝治療」與「心理諮商」的諮商心理師。擁有心理師與攀樹師的獨特背景，擅長運用綠色照護的力量，透過五感體驗與自然媒材，引導大眾在動手做的過程中，覺察自我情緒並提升心理健康。他將帶領我們從自然的視角出發，開啟一段溫暖且正向的身心修復旅程。
【聯絡人】
校本部諮商中心實習心理師 賴袷翎
電話：03-5715131-62264
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