心窩報報NO.203【自我照顧】

NO.203【自我照顧】2026-5-14

發行說明：不定期提供心理新聞、文章、知識及活動消息...等。退訂

心窩報報 為什麼你總是把別人放第一、委屈自己？心理治療師：這是自我價值低的警訊，17種方法幫你重新愛上自己 / Women's Health

雖然說「愛自己」這三個字可能聽起來相當庸俗，但各位，這其實很重要。「如果你疼愛自己，那就代表你對於自己的幸福和健康是很注重的」，這位擁有博士學位，而現任於美國擁有多家分店的成癮治療診所 JourneyPure 的所長 Brian Wind 告訴我們：「是否好好愛自己，可以反映並影響你如何面對人生中不同的挑戰、整體的幸福程度、心理以及身體的健康。」…詳閱全文…

你／妳好嗎？一起走過失落，陪伴哀傷(How Are You? Walking Through Grief Together) / 諮商中心

有時候，突如其來的意外會打亂我們原本平穩的生活。不論是親眼目睹事件、聽聞消息，或是在其中失去重要的人，都可能深深影響我們的情緒與日常節奏。在這段時間裡，出現一些情緒或壓力反應是很自然的。諮商中心希望透過這份資訊，陪你一起認識自己的狀態、照顧自己，也關心周遭可能需要幫助的人，並認識可以使用的資源…詳閱全文…

心窩報報 我不夠好嗎？看看我們在優秀背後的壓力 / 葉宣彣實習諮商心理師

「這次專題能拿高分，純粹是教授佛心、我運氣好啦…」「別人都以為我是從容不迫的時間管理大師，但其實我每天都在崩潰邊緣，只是死撐著不敢讓人發現」看著身邊同學在專題、競賽或社團上展現出從從容容、游刃有餘的模樣，但當你也站上那個被眾人讚賞的位置時，內心卻感受不到踏實的喜悅，反而被「我不配」的惶恐緊緊抓住。對比他人自信的光芒，你卻覺得自己只是僥倖進入清大，於是，每當獲得一次肯定，焦慮感就這麼悄悄堆積在心裡…詳閱全文…

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