郭懷慈 – 紓解身體壓力 呼吸伸展練習 （音樂：許嫚烜）
口語導引：郭懷慈｜音樂：微笑的陽光，作曲：許嫚烜，選自《春日的呢喃》專輯
每逢災害或是意外降臨
人們容易因為處於焦慮或緊張的狀態
而引發：腸胃不順、頭痛、肌肉酸痛，以及睡眠障礙等問題
近期新型冠狀病毒的疫情
也造成了許多人身心狀態的壓力與緊繃
唯有保持自我身體與情緒的健康
才有穩定的能量面對肺炎防疫的長期抗戰
結合口語引導與風潮的紓壓音樂旋律
「呼吸治療師－郭懷慈」將帶領你透過一組呼吸伸展練習
由身體中心出發，調節呼吸，並放鬆每一寸肌肉和神經
帶給身體徹底的大休息
※本呼吸伸展練習旨在協助您紓緩身體與心理的壓力，並不具任何醫學療效。若發現出現不適症狀，請盡速就醫、通報。祝福您健康、喜樂、平安。
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