心窩報報NO.205【陽光憂鬱】
NO.205【陽光憂鬱】2026-11-2
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什麼是「微笑抑鬱」？如何察覺徵兆？ / BBC NEWS
「微笑抑鬱」並非正式認可的診斷名稱，但過去五年，這個詞的搜尋量增加了50%。英國劍橋大學心理健康研究人員奧利維亞·雷梅斯（Olivia Remes）博士說：「這是指一個人外表看起來很快樂，但內心其實感到抑鬱和低落。」…詳見全文…
重新，成為自己 / 胡展誥 諮商心理師
活在這個世界上，有沒有讓你羨慕的人？如果有，那是什麼樣子的對象？有錢的人、人緣好的人、口齒伶俐的人、有勇氣的人、吃不胖的人、每次考試都考滿分的人，還是……武功高強的人（喂！）
我一直很羨慕的是，能夠在外面和家裡都表現得很「一致」的人。嘿，Take it easy，這句話很單純，沒有高深的隱喻在裡面。我羨慕的，就是那種在外面搞笑、在家也敢搞笑；在課堂上擅長表達自己的想法、回到家裡也很能自我表達的人…詳閱全文…
自責停看聽！—學業卡關時的自我歸因與自我照顧 / 陳禹瑞 實習諮商心理師
回到開頭的兩個問題，把卡關歸因到自己身上有多少根據，又能從哪裡開始照顧自己。前者的答案是，卡關除了能力，也與工作條件和關係的磨合有關，後者則可以從把自責的念頭和自己分開來看開始，以理解取代批評，並在報告結束之後留一段真正休息的時間。…詳閱全文…
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