心窩報報NO.198【Treat myself well】
NO.198【Treat myself well】2025-12-16
發行說明：不定期提供心理新聞、文章、知識及活動消息...等。退訂
交朋友越來越難？感到孤獨是身體在示警！掌握5點無負擔建立「微連結」 / 健康醫療網
想打破孤獨困境，踏出自己的圈圈重建友誼或結識新朋友，又該怎麼做？對此，Hronis心理師提出5項「可立即開始」的方法…詳閱全文…
孤獨不等於孤單：一個人，也能慢慢學會和自己在一起 / 黃庭萱 實習諮商心理師
社群媒體所帶來的「假性連結」，也可能加遽孤獨的感受。當我們滑著手機，看見大家都在熱絡互動、出遊打卡時，反而更容易產生比較或焦慮，甚至覺得自己被排除在外。其實，孤獨也和我們怎麼看待自己有關，如果內心對自己評價比較低，常覺得「沒有人懂我」或「我不值得被愛」…詳閱全文…
Treat myself well--打造自己的情緒調節器
看見：自己的情緒狀態，例如情緒溫度計；擁抱：與情緒共處；行動：運動、找人聊、靜心冥想、享受美食、旅遊、看書、尋找專業資源…詳閱全文…
在成長的過程中，或多或少都會碰到一些困難、低潮或壓力。獨處的時候，眼睛酸澀的時候，不妨讓podcast陪伴你…詳閱全文…
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