心窩報報NO.189【情緒性進食】
NO.189【情緒性進食】2023-11-28
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壓力大就想吃東西！如何改善情緒性進食？心理師教2策略，學會自我調適 / 風傳媒情緒性進食指的是人們利用食物來調適負向情緒的行為。但是大吃大喝之後所帶來的愉悅感，往往不如預期，因此情緒性進食並無法解決情緒的問題，甚至會讓人感覺更糟，常引發更多的自責與罪惡感…https://www.storm.mg/lifestyle/4687559
不一樣的100種練習- 關於戒飲料 / 林士傑 諮商心理師喝飲料可以帶來愉悅感。所以很多時候讓我們習慣喝飲料的根本原因其實是「壓力」或「負面情緒」。當工作來臨、當感到心煩、當需要喘口氣，喝飲料就像「抽根菸」一般，讓我們挪出心理空間，也可以透過糖分快速感到愉悅。這時飲料的功能反而不是源於它本身的內容物，更像是種「罐裝的快樂」… https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/404-1250-221769.php
常見問題集錦~探尋自我之旅～越長大似乎越不知道自己要的是甚麼? / 黃芷俞 實習諮商心理師焦慮不安的小美說著：『我對於目前所選擇的科系沒有興趣，但已經投入一年多的時間了，感覺現在放棄好可惜，但每天都需要面對沒興趣的課業，真的好沒動力。現在遇到要做選擇的時刻，我都要花很長的思考時間，害怕又做錯了選擇而後悔，好難跨出下一步。』… https://pse.is/5dbqd6
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