Q165：你好，這個問題困擾我很久，不好意思打擾了。

我跟前任分手再四個月就滿一年了。

前任對我很好很好，每一個小節日都花時間親手做漂亮的手工卡片，對我無微不至的照顧，把我當成寶在手中捧著。

你可能會問我為什麼要分手？可能感情消退了，對他已經沒有愛情的感覺了更像家人，自己也不知道為什麼。

其實在交往期間，我一直覺得他對我的付出和感情總是大於我對他的，時不時我有很多的愧疚，因為他真的對我太好了。

現在分手後我有更多的愧疚，總是覺得沒有給他過什麼更好的東西。他到現在依然很難過，我也依舊很悲傷，但我真的沒辦法回報他的期待和感情，因為我知道我現在不想跟他在一起。但過得不好的他我真的看不下去，也愈看愈難過。

生活環境和曾經的物品都在提醒我和他在一起的日子，我也捨不得丟掉這些東西和卡片，我覺得丟掉這些東西是一種褻瀆，也是糟蹋他的感情。

我不知道如何處理心中的悲傷和愧疚，也不知道如何才能讓他好些，因此上來發問，希望能夠了解如何從分手中治癒的方法。

覺得自己和他都投入了太大量的感情在這段關係裡無法解脫。

From 凱凱 / NTHU大學生

凱凱你好~

首先感謝你願意說出自己內心的想法，雖然你們之間的感情到底出了什麼狀況我並不是很清楚，但我覺得你已經做得很好了，尤其從你的文字當中可以發現你應該是個富有同理心的人，想必你們之間也曾經有過一段美好的回憶吧？如果我是他，也會希望你在往後的日子也能過得很好，相信這段關係能夠為你的人生增添幾分色彩。

雖然你在信中提到已經明確瞭解自己對前任已不存在任何情愫了，但我想愧疚的感受也許還是難免的，也不免會思考對方是否是因為自己的關係導致對方受到傷害；但感情的過程雙方都是參與者，一段關係的結束也許有很多的因素影響，對方在這個過程中也需要同時為這段關係一起負責任，不管你也好、對方也好，在交往前雙方也都了解投入這段感情所可能產生的風險。

也許對凱凱來說，經驗這些複雜的情緒，也是這個歷程的一部分，也許試著對於沒有辦法善待彼此的部分，真誠的說聲抱歉與好好道別，也在過程中慢慢接納和寬容自己是深思熟慮後所以做出分開的決定，安頓好自己。我們才有機會好好探究在這個結束的關係中，自己要承擔和學習的課題是甚麼。而理解自己無法再經營這一段關係，不再在關係中消磨彼此的情感，也是降低對對方的傷害、為關係負責任的一種態度。

　　現在對雙方來說，也許都正走在一個擦乾眼淚，為各自的人生邁向下一個篇章的路上，如何運用這段感情的經驗於未來也將成為你下一個人生課題，也許去找找你遺忘許久的人生目標吧，也可以去和朋友聊聊自己的感受和想法，或是重拾過去因為須將精力投入感情而沒餘力投入其中的興趣或目標，也鼓勵你試著透過網路、書籍等媒介來重新探索自己的情感狀態，又或著是直接找時間來尋求諮商也是一個不錯的選項。以下提供一篇如何走出失戀的文章，最後記得，無論你有多麼的痛苦，世界上總有人在你身後支持你，我就是那茫茫人海中的其中一人，如果之後還有什麼煩惱都非常歡迎來信，解憂雜貨店一直都在。

【參考文章】
*分手了，怎麼辦 https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/406-1250-221303,r9412.php

*4 個階段學會三個月內走出失戀，千萬別讓一個人毀了你下一段幸福https://buzzorange.com/vidaorange/2017/04/12/heartbreak-phrase/

* 解開分手方程式 https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/406-1250-221183,r9412.php

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