全人健康的想望 By Wellness Care

走在清華這個大社區裡，我看到有的學生笑得燦爛，甚至是誇張的輕鬆狀，彷彿由你玩四年是真的。也看到有的教授愁容滿面，未老先衰的體態。當然也有早起健身的各年齡族群，總是迎著朝陽、欣喜地結束晨運，也有人邊騎車邊喜孜孜地笑著，好像非常滿意自己及手中的工作。我在想：每個人的身心狀況真的是差異很大啊！
但其實您知道嗎？每個人只要自己願意，且許諾願意付上代價，都可以擁有健康的身體及心靈！

以身體的健康來說，每個人的活動量天生不同，有人需要強力的活動才有感覺，但有的人只要些微的活動，就已經快吃不消。這固然跟是否有鍛鍊身體有關，但也跟每個人身體的質性有關。就如有的人吃東西消化得很好，有些人很容易脹氣或消化不良，所以我們對自己的身體要有些認識，知道自己的特質及屬性，也為自己訂出合情合理的健康計劃。如：適合及需要吃什麼、吃多少、怎麼吃；從事哪項運動或體能活動、可以達到自己的健康需求，何時做、在哪裡做、自己就可以，還是需有同伴；睡眠及作息時間也是可以審視一番，看看怎樣的作息是最有效率，及符合身心健康的需求條件。

舉例來說，有人早上尚未睡夠就勉強起床，心情不甚好，也懶得好好吃頓早餐。到學校，就灌咖啡提神，為了省事直接買個起士漢堡、囫圇吞了。過了一兩個小時，感覺今天身體的氣不順、心情也因此不佳，殊不知可能他的腸道缺乏消化乳品的消化酶，以致脹氣，而脹氣使全身不舒暢，自己的情緒更是莫名其妙的壞透了！倒楣的是他周圍的人事物，可能被這奇怪的反應而攪進一場莫名其妙的情緒風暴中。

因此我們需要知道自己的身體會受到什麼影響，是季節？是天氣？或是食物中的哪些成分？或是因為睡眠不足或疲勞？或心情受身體的某些因素影響著？就像有人不知吃了什麼食物引發過敏反應時，一般醫生一定會要求你記錄或注意吃了什麼、有什麼反應。我們也可以稍微注意自己的狀況與日常生活的關係。

心理的健康方面，則需認識自己的性格、特質，及各種因應能力，智慧技能等等，如何在關係上運用，每個人會是如何看待自己及別人，自己的價值觀及判斷、想法，也常常會影響著每個人，只是我們常常是不自覺、也不真正了解。

就像是有的人比較安靜內向，但因為這個世界上比較出風頭的人，大都是講話大聲、風趣活潑的人居多，所以如果這內向的人跟外向好社交的人，一樣去參加許多的活動，前者的感覺是好累、好沒收穫，但後者的感受可能是越來越有勁，覺得這感覺真是太棒了！因為內向的人通常是需要由向內去接觸自己的思考，藉由內省及安靜時刻來得到能量，而不是從與人社交、參加活動中獲取能量的。所以認識每個人自己的獨特性，並尊重與認識和自己不同的人之知識很重要的。

擁有不同價值觀的人，有時也會因為彼此的差異、信念不同，而會引起共事或教學或生活上的不愉快。例如：指導教授如果一向是自動自發讀書、做研究、完成各樣計畫的；但學生及家長都是比較接受指導，一個指示一個動作的。老師會覺得他尊重學生的自主性，相信他可自行完成該做的部分，所以沒有提出問題就是好事；但對習慣接受安排或指導的家長及學生來說，他們會覺得老師是未善盡指導之責，都沒給予任何資訊～該怎樣做及如何做，害他沒法準時畢業。

所以說不論是哪種個性，還是得學習跟不同性情、特質的人相處，也要知己知彼，學習清楚有效的溝通，知道彼此的意思及期望、想法等等。
在諮商中心所遇到的教職員工生，儘管各自帶著不同的需求來此，但我相信大家都希望能改善現況，或能突破僵局，尋得更好的解決方案。我們也常期待與大家一起努力，使我們的這個社區更充滿全人健康的人們！