Q218：努力了四年好不容易考上了夢想中的學校，期待在研究所可以交到朋友，可以一起在枯燥煩悶的碩士生活中互相扶持、進步等等。但到實驗室快20週了，發現跟實驗室的同學頻率好像都不太對，不是說同學不友好，是除了詢問實驗上的事情好像就沒什麼好聊的了，也害怕一直問問題別人會覺得我是伸手牌，但其實不過是想要一個可以討論的契機而已，因為生活以及興趣上幾乎都沒什麼交集。也有將煩惱說與家人聽，但換來的只是諸多的不理解，認為是來念書又不是交朋友的。道理我也懂，只是每天幾乎要在那裏待12小時卻孤身奮鬥的感覺真的好窒息。本來已經開始習慣，但近期實驗遇到瓶頸加上課業壓力，有時候真的覺得快撐不下去。又想到爸媽辛苦賺錢還幫我付學費生活費等等，又不敢果斷放棄，真的很無力又很無奈⋯⋯

*暱稱:kk  / *身分別:NTHU碩士生

嗨 kk~

謝謝你願意寫信來，和我分享這些心情。我能感覺到，你很努力在面對研究所的生活，也希望能在實驗室裡找到歸屬感、有能互相陪伴的夥伴。那份孤單、壓力，還有「不被理解」的無力感，能夠把這些難受說出來，本身就是一件需要勇氣的事！

讀著你的煩惱，我也想到自己剛進實驗室的那段時間⋯⋯每天都要待上十幾個小時，看似「忙碌又充實」，但其實很多時候都在一個人默默努力、面對各種困難。那種「像一個人在奮鬥」的感覺，真的會讓人覺得孤單、疲憊、甚至有點懷疑自己是不是不夠好。我想，很多研究生都在經歷類似的掙扎，只是大家不太會說出來。研究所的大家都在各自的研究裡打轉，時間被切得零碎、忙碌疲憊，也會讓人沒有精力去交朋友。

關於想問問題，又怕別人覺得你煩、把你當伸手牌的矛盾⋯⋯

我自己一開始也這樣，常常自己想了半天，決定開口去問卻還是打消念頭。可是後來發現，當我鼓起勇氣問出來的時候，很多學長姐其實都願意幫忙，只是他們可能太忙、不會主動而已。

我後來會先把問題整理清楚，用訊息或紙條寫下來再問，這樣對方比較容易看懂，也能感受到我的用心。就算有人沒回，也不代表他不喜歡你，只是他可能那陣子事情太多。換個人問問看，也許就會遇到願意花時間聊的學長姐。

我也能理解你提到家人的反應，「想被理解、接住卻換來更多理性的話」的失落。有時候家人不是不關心，只是他們很希望你能順利完成學業，反而忽略了你的情緒和辛苦。當他們說「念書又不是交朋友」時，也許只是想安慰你、讓你更堅強，但那樣的話有時候真的會讓人更孤單。

關於人際關係的部分，我也想跟你分享我的經驗：「朋友」可以有不同的形式， 有的人是實驗室的夥伴、有人是吃飯或散步的對象，也有人可能只是偶爾聊聊的線上朋友。不用急著融入每一個群體，試著找到那一兩個讓你覺得自在的人就好。 你可以從生活的小互動開始：一起吃午餐、問候對方的進度、或是加個IG，從限動裡找到話題。只要慢慢有一些互動，距離就會慢慢縮短的！如果想找到興趣相同的朋友，碩班也是可以加入社團的喔~

同時⋯⋯也別忘了照顧自己~研究和課業壓力很大時，休息不是偷懶，而是讓自己能充充電，能重新梳理自己的情緒和想法、繼續走下去。我自己有時候會去咖啡廳放空、吃點甜食、聽音樂、睡個午覺，或是去散步、看夕陽。那些小小的時間，會讓我重新有力氣回到實驗裡。你也可以試著找屬於自己的「療癒」—— 讓身體放鬆、心也能稍微靜下來。

如果覺得壓力實在太大，也可以考慮去學校的諮商中心聊聊~那裡的老師可以理解研究生的狀況，能陪你一起理清混亂的心情。很多時候，我們會希望有一個願意傾聽的人，給予自己一種支持。當然，也歡迎你再次來信！

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