20251121線上講座【為什麼總是捨不得睡覺？從報復性熬夜看見你的壓力和需求】

11401 諮商中心【為什麼總是捨不得睡覺？從報復性熬夜看見你的壓力和需求】線上講座

明明該睡覺，卻捨不得放下手機、關上電腦，你有過這樣的經驗嗎？這種行為稱為「報復性熬夜」，晚睡，其實藏著許多情緒與壓力：白天被行程塞滿、生活被掌控，我們用深夜片刻自由，來「報復」白天被剝奪的時間。

報復性熬夜，是許多學生與上班族的共同習慣──白天的時間被高度壓縮或掌控，於是我們用深夜的一點自由，來補償白天的匱乏。但長期的晚睡不僅影響健康，也可能掩蓋了我們真正的需求。

本場講座中，廖心理師將帶領大家從心理層面解析報復性熬夜的成因，理解它與壓力、需求、甚至自我認同之間的關聯。我們將一起探討，在高壓以及時間被剝奪的環境下，如何回到內在的需求與獨特性，並建立可靠的情緒紓發管道，讓夜晚不再只是疲憊的延長，而能成為滋養自己的起點。邀請你來思考並發現，當我們願意好好對待時間，也是在好好對待自己。

在本講座中，你將：

了解報復性熬夜的成因與心理學背景
透過練習，覺察自己的內在需求與渴望
開始探索更適合自己的生活方式與紓壓管道

帶著好奇心來，你將不只是找到早睡的可能，更會找到更自在地掌握自己生活的方式。

【演講資訊】

對象：清華大學在學學生
時間：114/11/21（五）14：00～16：30
地點：線上活動，使用Google Meet平台進行
報名方式：採線上報名，線上講座網址將於講座前一週寄發email通知。
報名連結：https://meo111.wwlc.nthu.edu.tw/event/1cd59af9dd58449e9ee8b5364954fb94（此為清大學務處建置的校內報名系統，請選校內人士--登入校務資訊帳密完成--確認基本資料後，即可報名活動。填寫基本資料送出，回到活動頁面，即可點選「立即報名」）
聯絡人：賴袷翎實習心理師
- 電話：03-5715131#62264
- Email：counselnthu@gmail.com

【注意事項】

請報名參加者提早5-10分鐘上線，並於活動前填寫線上簽到表（屆時將於行前通知提供簽到表線上連結）。

【講師介紹】

廖偉玲諮商心理師

經歷：

中崙諮商中心諮商心理師及督導
旭立基金會員工協助方案合作講師
赫威思教育訓練中心合作講師
種⼦國際企管合作講師

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