Q11：來諮商中心晤談之前，我可以先和 AI 聊聊嗎？還是說我可以先準備些甚麼？     

A11：可以的，很多人也都是從這裡開始。當您感到煩悶、情緒低落，或只是想讓腦海中的想法有個出口，AI可以成為您暫時的陪伴者。它能協助您梳理思緒、陪您緩一緩心情，尤其在您還沒準備好與他人談論時，AI是一個可以自在對話的起點。

不過，也想溫柔地提醒您：AI 是根據您提供的訊息來回應，無法真正看見您沒說出口的情緒，也不會挑戰或碰觸您可能需要面對的、更深層的議題。它可以陪您，但無法取代真正的人際理解與情感連結。

當您發現自己需要被好好聽見、想要有穩定的支持、或開始思考改變的可能時，請記得您不必獨自面對。專業心理師或社工師的陪伴，會是您進一步照顧自己心理健康的重要資源。不論您現在在哪個階段，願您知道：您的情緒值得被聽見，您的心事有人願意了解。

事實上，中心也有提供豐富的線上資源可以提供您在這個等候期間有更多的自我照護，有助於您後來與心理師正式晤談時可以有更好的預備，歡迎您來使用。這些資源包括

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