113學年度第十七屆傑出導師得獎教師

清華學院體育室周宜辰副教授

勇敢追夢，不怕跌倒：用行動鼓勵每個學生發光

一步一腳印走出自己的跑道──從體育選手到教育者的堅持與信念

採訪撰稿者：劉婷昀實習心理師

「我不是聰明型的學生，也不是天才型的選手，但我一直相信，只要肯學、肯練、肯改變，就能走出自己的路。」訪談中，這句話反覆地被老師提起，說明了他一路走來的信念與精神。

周老師從國中畢業後，便離開家鄉前往外縣市求學。從高中到大學，他幾乎都在外地生活，自然地培養出獨立處世的能力。他回憶，自己在求學階段並不是學業表現突出的學生，也不是一眼就被看好的體育選手，但他從不因此退縮。相反地，他選擇相信努力的價值，在每一次練習與挑戰中，靠著一步一腳印的堅持，逐漸開展屬於自己的一條道路。

談到當初投入體育領域的契機，周老師笑著說，那是源於國中的一次接觸與熱愛。雖然起初家人並不支持這樣的選擇，擔憂未來出路狹窄，認為體育不是一條「穩定的路」，但老師從未因此放棄。他坦言，父母普對於子女的期待常是以穩定為優先，這讓他在堅持夢想的過程中，也歷經不少掙扎與磨合。直到高中三年級，他在全國大賽中表現優異，獲得亮眼成績，這才讓家人開始改觀與支持他的選擇。

這一路走來，周老師說他最倚重的，是內在的「心理自我對話」。當外在的條件與肯定有限時，他學會了與自己對話、激勵自己。他坦言，自己也會感到懷疑、不安，但每當陷入低潮，他總是反覆提醒自己：「如果連我自己都不相信我自己，還有誰能幫我？」正是這樣的心理建設與堅持，讓他在不確定與挑戰中始終沒有放棄，反而更加篤定自己所熱愛的方向。

老師也提到，雖然教練、師長與家人的鼓勵在成長中扮演了重要角色，但真正讓他走得久、走得遠的，是來自內在的熱情與信念。他說：「如果你不熱愛一件事，你根本撐不了多久。熱愛，是支持你繼續走下去的關鍵。」如今成為教育者的他，將這份體會也帶入對學生的輔導中。他相信，每一個學生的起點不同，能力也各異，但只要願意投入與相信自己，就都有機會走出屬於自己的跑道。

這段從選手到教師的歷程，不僅反映了個人堅持夢想的勇氣，也深刻傳遞出教育中最樸實卻珍貴的價值：相信自己，也陪伴他人看見自己的可能。

勇敢追夢、有行動力就是贏家

面對多元而變化快速的時代，現在的大學生，正處於一個選擇多、誘惑也多的環境裡。「現在的學生其實不容易，選擇太多反而會讓人迷惘。」老師這樣說。他觀察到，許多學生在大學期間接觸了許多不同的領域與專長，雖然涉獵廣泛，卻無法累積出真正屬於自己的「亮點」，進而產生自我懷疑，甚至在職涯選擇上感到茫然。

然而，老師並不認為這是學生能力的問題，而是尚未真正認識自己。他相信：「他們不是不夠好，只是還沒發現自己有多強而已。」因此，他最常鼓勵學生要「勇敢追夢、不怕跌倒」，並強調有目標、願意行動的人，就是自己人生的贏家。

比較文化下的迷失與提醒

在資訊流通快速的當代，學生面對的另一項挑戰是「比較文化」。老師提到，學生很容易比較自己與他人，尤其是在資源、表現與成果上常感落差。「為什麼他們有資源，我們沒有？」、「為什麼他跑得這麼快？」這類問題在學生之間屢見不鮮。

但老師總是提醒他們：「最關鍵的還是你自己。」他鼓勵學生跳脫「只看結果」的視角，試著理解每一個成果背後的過程與努力。即便是看見國際級選手的影片，他也會帶著學生拆解其中的階段與歷程，引導他們從基礎紮根，而非急於模仿成果。他強調，成果從來不是憑空出現的，而是需要穩定的練習與堅定的心志累積而來。

期許學生，堅持自己選的路

周老師表示面對快速變動的環境，學生常在意他人的眼光，也容易對自己的選擇失去信心。因此，他不斷提醒學生：「沒有永遠的第一名，沒有永遠的冠軍教練，但只要你有夢想、有行動力，就離目標不遠了。」

這樣的勉勵不只是口號，而是老師一路走來的實踐。他期待學生不只是知道自己的夢想，更要能落實行動，一步一腳印地去走出自己的路。他相信，只要願意投入與堅持，每個人都可以成為自己人生賽道上的贏家。

對於這樣的世代，老師一方面理解他們面對的挑戰，另一方面則不吝給出鼓勵與祝福。他常鼓勵學生：「有夢要追、有目標要行動。」他認為「成為贏家」的關鍵，不在於是否站上第一名，而是有沒有勇氣在一次次跌倒之後仍選擇站起、持續前進。老師提醒學生，人生不會有永遠的冠軍，「重要的是能不能成為自己的冠軍，能不能持續朝夢想行動。」

教育現場的轉變──從權威走向理解

談及教學現場的變化，老師指出，相較於過去以命令與服從為主的權威式教育，現在的教學風格更強調與學生的雙向溝通。「我們那時候的老師比較偏向權威式，學生只能照做，但現在的老師會更願意去理解學生的困難與需求。」這樣的轉變，讓師生之間的距離拉近，也更能產生良好的互動與信任。

老師認為，真正有效的輔導，不只是告訴學生該怎麼做，而是理解他們、陪伴他們一起找方向，協助他們解決問題。在運動訓練現場也是如此，學生與選手之間若能打開溝通的門，許多困難與挑戰就能迎刃而解。

用時間陪伴，用心看見

談起輔導經驗，老師提到在競技運動的場域中，學生受傷或成績不如預期是常見的挑戰。面對這樣的情況，他會帶領學生進行影片回顧與技術分析，進一步透過運動心理學的方式協助學生調適情緒，也會尋求外部資源的協助，例如物理治療師、防護員或學生信任的同儕，進行多方支持與陪伴。

除了技術分析與情緒支持，老師也會運用具影響力的運動員案例作為借鏡，讓學生理解國際級選手同樣會遇到低潮，強調挫折是歷程的一部分。他認為，與其將目光放在成績上，不如關注選手如何從困難中站起來。「其實最難忘的都是在於看到他們從谷底爬起來，重新站上場上的那一刻，那關鍵是就是說只要他有辦法重新爬起來，那在願意站到這個場上的時候，其實我覺得成績並不是最重要的，因為我覺得那是他的人生的一個轉捩點，那一刻我覺得是最值得的，也是我覺得是最美好的一個影響。」他這麼說。

老師強調輔導的核心在於長期的陪伴與細緻的觀察。他平時會留意學生的情緒狀況，甚至透過社群媒體了解學生可能的心理變化，並依此推薦書籍、文章或影片，試圖提供學生不同的觀點與鼓勵。他提到，輔導並不只是三言兩語的對話，而是一段需要時間、耐心與同理的歷程。

老師提到，在帶領團隊的過程中，每一位學生對他而言都是獨特且重要的。他並不認為某一位學生的經驗特別突出，反而是從所有學生的困難中看見自己作為輔導者的責任。他表示，年輕時他把學生當作弟妹，如今則更像是子女，隨著年歲增長，他對學生的關懷也更加深厚。

面對學生在表現或訓練中遭遇瓶頸時，他會特別留意是否出現信心低落或情緒波動，並主動與其他信任的成人角色協調合作，共同提供學生支持。他認為，關鍵並不在於立即解決問題，而是在於學生感受到身邊有人願意理解與陪伴。

老師也坦言，最讓他擔心的是自己不在場時學生若遇到問題，可能缺乏即時支援。他說明，在輔導歷程中，每一位學生的狀況都各自不同，有的需要時間，有的需要多元資源，最終能夠陪伴學生回到正軌，是一件具有價值與成就感的事。

總結而言，老師認為，輔導不是單一事件的處理，而是一連串觀察、傾聽與回應的過程。最讓他印象深刻的，是那些願意一起協助學生走出困境的夥伴與資源網絡。這些經驗也讓他深信，教育與陪伴的力量，不只是幫助學生在當下解決問題，更是在他們的人生中留下一段有力量的支持歷程。

對於這樣的世代，老師一方面理解他們面對的挑戰，另一方面則不吝給出明確的期許。他常鼓勵學生：「有夢要追、有目標要行動。」他認為「成為贏家」的關鍵，不在於是否站上第一名，而是有沒有勇氣在一次次跌倒之後仍選擇站起、持續前進。老師提醒學生，人生不會有永遠的冠軍，「重要的是能不能成為自己的冠軍，能不能持續朝夢想行動。」

除了談理想與目標，他也指出大學生常見的內在困境是「心理容易動搖」。在快速變動與高壓比較的環境中，學生時常懷疑自己的選擇，或是因資源不如人而氣餒。但老師一再提醒：「再好的資源也不一定能培養出好學生；關鍵還是在你自己身上。」這樣的話語雖然簡單，卻是他多年輔導的結論，也是一種將主導權交還給學生的信念。

他提到，有時學生會因為害怕失敗而不敢冒險，這是他最擔心的部分。他以「小時候的勇氣」來提醒學生：「你有沒有發現，小時候做一件事從來不會設想太多，但長大後我們卻被許多預設綁住，不敢行動。其實失敗不可怕，可怕的是你輸給了自己。」

在訪談的尾聲，老師再次強調，他對學生的期許不只是表面的成績或技能，而是希望他們能「有目標、有方向，並持續行動」。他相信，只要學生願意踏出第一步，歷經跌撞後，這些挫折都會轉化為成長的養分，堆疊成日後發光的土壤。正如他所說：「大學是創造亮點的時期，如果你只是平平地過，未來也只會跟大家一樣。」這樣的提醒，既是叮嚀，也是他對學生最真誠的期待。

熱忱與理解，是陪伴學生成長的起點

此外，談及對導師工作的建議與反思，周老師認為「熱忱與信念」是最不可或缺的兩項條件。他坦言，導師工作不容易，除了陪伴學生面對各式各樣的挑戰，還須不斷調整自身的溝通方式與支持策略。然而，當一位老師對教育充滿熱情，這份熱情就會轉化為創新的教學與輔導方式，讓學生在其中感受到關懷與支持。

在這樣的教育實踐中，周老師始終秉持正向的心態，不要求事事完美，但堅持在有限的資源中，給予學生最真誠的陪伴與引導。他認為，只要老師願意投入時間與情感，學生自然能感受到這份用心，也更容易從挫折中汲取養分、邁向下一個目標。周老師的經驗告訴我們，導師的角色不只是專業知識的傳遞者，更是關係的建立者與人生歷程中的重要支持者。