有多久沒有好好放心休息、完全放鬆了呢？
是不是常常休息時還要擔心一大堆未完成的代辦事項？
在這個成就表現要求高，激烈競爭的世代生存不是件容易的事，壓力也連帶地反應在情緒及生理上，我們經常處於焦慮狀態及睡眠品質不佳，但卻不允許自己休息及放鬆。
透過五感中的「聽覺」體驗，藉由頌缽媒材及正念，我們一起來練習如何在生活中放鬆、疼惜自己，專注於當下此時此刻的自己，暫時讓自己鬆弛身體、解放用力過度的大腦吧。
【 關於頌缽Q&A 】
Q1：什麼是「頌缽」？
A1：頌缽（Singing Bowl）是一種樂器。頌缽在西方醫學分類中，可納入聲音治療的範疇，而頌缽所發出的聲音穩定、具有穿透性，其聲音頻率是α波，而科學研究證明，頌缽能使大腦從亢奮的β波下降至α波，因此可以讓人快速進入深層的放鬆，現代越來越多人使用頌缽作為正念靜心的輔助工具及安定情緒、順利進入睡眠狀態之用途。
Q2：頌缽跟宗教有關嗎？一般人可以參加嗎？
A2：頌缽無關乎宗教、信仰，任何人都可以參與體驗。
【 在這個工作坊，你可以．．．】
1. 認識頌缽療癒聲音
2. 體驗頌缽音療、正念冥想等放鬆方式
3. 如何在日常生活中落實自我療癒及疼惜自己
【工作坊資訊】
｜對象｜清華大學在學生15位(額滿為止，備取2位)，大學、碩博皆可，不限性別。
｜時間｜114 / 03 / 28 (五) 14:00～17:00
｜地點｜南大校區諮商中心 大團體室
｜講師｜吳珮瑄 (諮商心理師/頌缽聲療師)
｜媒材費用｜完全免費！
｜報名方式｜
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報名時間即日起114 / 03 / 16 (日)
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錄取通知將在114 / 03 / 20 (四)以Email寄發，請錄取者於114 / 03 / 24 (一)前回覆是否參與，逾期未回覆者將取消資格並依序遞補。
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若因故無法參與，請於114/ 03 / 26 (三)前致電校本部中心或來信通知，以利安排候補名額，如未取消報名且當天未出席者，將影響下次參與權益。
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以未參加過「112-1學期 【研究生限定】紓壓工作坊：音聲療癒-頌缽體驗」者為優先錄取。
｜聯絡人｜諮商中心實習心理師 劉婷昀
電話：03-5715131 Ext.76617
【注意事項】
☆ 請報名參加者提早5-10分鐘入場，並於活動簽到時出示學生證以核對身分。
☆ 可自行攜帶瑜珈墊或大型浴巾，若無瑜珈墊或大型浴巾，中心也備有墊子，主要是避免同學躺在地板上不會太冷，同學們可以自行斟酌攜帶
