生活的忙碌與壓力，總是讓你喘不過氣嗎？

時常感覺頭痛、胸悶、疲憊，甚至提不起勁

情緒逐漸影響到日常生活中，卻不知道該怎麼辦．．．

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有天開始意識到時，才發現自己總是被時間追著跑、想休息卻不敢休息，甚至出現自我責備的聲音．．．

「壓力好大，我什麼都不想做」

「我好糟糕，我事情都做不完」

「我好失敗，連這點壓力都不能承受」

時間卻繼續推著我們前進，複雜與糾結的情緒如影隨形，

各種忙碌、擔心、焦慮與壓力，猶如重石壓在肩上。

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邀請你，利用每周兩小時，花點時間將注意力回到自己身上，

跟隨團體的腳步，透過不同的媒材（牌卡、繪畫、拼貼等）與正念體驗來探索自己～

在過程中，從生理、情緒、認知的面相認識自己的壓力源，並練習它共處，學習更好的照顧與安頓自己❤︎

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然後，有那麼一天，你能夠更涵容接納自己。

🚀參加團體，你可以...

1.  探索讓自己感到壓力的原因。
2. 透過生理、情緒與認知的角度，練習與壓力共處。
3. 擴展自己面對壓力的調適策略。
4. 每周２小時，試著讓自己慢下來吧！

【團體資訊】

｜時間｜114/03/18~114/05/06，每周二晚上7:00-9:00，共8次。

｜地點｜校本部諮商中心2樓 大團諮室

｜招募對象｜

清大在學學生，對團體內容感興趣、想探索與調適壓力，且能全程參與、願意在團體中分享個人經驗者，約6-8位。

【報名連結與須知】

• 採線上報名，報名時間即日起至114/2/28(五)。
• 報名連結：https://forms.gle/8xEMXWx1nWc6DTdj9　
• 報名填寫完成後，不代表確定參與團體，團體帶領者將會與你聯繫，邀請你進行約20~30分鐘的團體前訪談，主要是為了瞭解你對團體的需求與期待，以及澄清你對團體會有的疑惑，讓你能夠對團體有初步的認識，並且協助你更順利的進行團體參與。同時，也可以自我評估參加這個團體，是否符合你的需要。
• 訪談預計於03/03～03/06進行，將以Email或手機電話約定面談時間，最晚於03/11(二)以前，發送錄取通知。

【帶領者介紹】

鍾雨芝 實習心理師

電話：03-5715131分機 62265

Email：counseling25@gapp.nthu.edu.tw

學歷：國立臺南大學　諮商與輔導學系／國立臺南大學　諮商與輔導碩士班

團體經歷：國小情緒與自我保護成長團體、國中自我成長團體、國中人際互動團體、大專院校生親密關係溝通與調適團體、大專院校生表達性藝術自我探索團體