Q211：那些很會說話的人、可以在台上侃侃而談的人好厲害，但也讓我倍感壓力。升上大二之後，我覺得分組上台報告讓我壓力很大，大一已經忍耐了一學年，每次報告都硬著頭皮，背好講稿沈穩的演出，但現在好像沒辦法再假裝了。暑假期間就非常緊張，非常害怕開學的到來，因為這學期有一堂必修課的口頭報告佔比非常重。但我覺得之前撐過了，等到正式上課搞不好也可以撐過去。（才怪）下禮拜緊接而來的是兩個口頭報告，我很想逃跑，很想交出休學申請書，很想就一個人靜一靜，而不是被deadline 追著跑，讓緊張感摧毀我美好的假日。我知道，“Fake it till make it.”但我愈趨覺得我支支吾吾的說話方式會不會永遠無法改變，我都練習上台報告多少年了，還是沒辦法不背稿上台、沒辦法分享有深度的報告。ε-(´∀｀; )好煩躁，尤其是當評論單上面同學和老師寫的建議都是我無能為力的地方時，就會覺得原來自己努力背稿、努力編輯簡報，都遠遠比不上清晰、流暢的聲音、有深度的演講。非常感謝讀到最後的你，儘管我的文字支離破碎……能這樣傾聽我的苦水真的很溫暖。

From: *暱稱: 綠葡萄 *身分別: NTHU大學生

綠葡萄你好，謝謝你願意把自己心中的煩惱說出來~

想跟你分享 ，我也是一個很不擅長說話的人，口頭報告和在全班面前發表這一類的事情也都不在我的舒適圈，我常常因此感到非常緊張，有時候也會因為他人的評價或反應而感到困窘，所以我想我大概能理解你的壓力和煩惱~

從你的來信中，我感受到你一直以來都好努力想要精進自己口頭報告的能力，你提到「可能你努力背稿、努力編輯簡報，都遠遠比不上清晰、流暢的聲音、有深度的演講。」雖然結果還沒達到自己期待的標準，但我想這背後都要付出好長的時間和精力去準備，光是這些付出都好值得欽佩，我知道這並不容易。想跟你分享我內心的一些想法，我覺得每個人都有自己擅長和不擅長的領域，在擅長的領域中可能我們不須花非常多的時間心力也能做到還不錯的程度；但在我們不擅長的領域，可能付出了雙倍的努力也很難跟有天賦的人去抗衡。可是我覺得這都沒關係，因為每個人都有自己擅長和不擅長的領域，而你的努力絕對是值得肯定的!

在自己不擅長的領域，遇到壓力和挫折是很正常的事情，不過或許我們並不需要比本來就很會說話的人說得更好更自然、更加的侃侃而談。我們可以放輕鬆，允許自己有不完美的時刻，就算沒辦法不背稿上台也沒有關係，只要能把自己準備好的內容分享出去我覺得就很棒了~在不擅長的領域，可能進步的速度會比較慢些，有時甚至會覺得處在停滯不前卡住的狀態，但我覺得努力是不會背叛我們的，儘管可能還沒有辦法達到非常侃侃而談的樣子，但是所有的小進步累積起來也是很可觀的!回頭看看，現在的你是不是比十年前的你進步很多了呢?

是吧!即使還沒達到所謂「完美」的標準，只要付出了努力，就是值得肯定與鼓勵的!同時，從你的來信中我也感受到你近期因為口頭報告而備感壓力，想跟你說聲辛苦了~在這種情況下，我們可以允許這些情緒的存在並理解它，或許也可以先給自己一小段放鬆的時間，不論是幾個小時還是幾天，允許自己短暫抽離，讓內心有喘息的空間；稍微休息過後，我們再來回到報告的準備中。

最後，希望我的分享能幫助你舒緩些壓力，也希望你在正式報告時可以嘗試看看放下心中的恐懼，試著以平常心面對，說不定能有更好的發揮喔~還有任何想說說的歡迎再來信喔!

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