1131024鍛鍊你的躺平姿態：正念減壓工作坊

本場活動由於同學報名踴躍，已超過活動限制人數許多，故提前於10/3（四）截止報名，感謝同學們的熱烈參與！

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在競爭激烈的時代裡，經常有「不能浪費時間」的擔憂，忙碌的生活成為了常態。手機的行事曆被課程、活動、社交擠得滿滿的，真正的放鬆似乎成了一種奢侈......

面對這種「與時間賽跑」的壓力，如何才能讓自己放慢腳步，真正感受生活呢？

在這場的工作坊中，提供一個幫助我們重新與自己的身體建立連結的機會，透過正念減壓的練習來放鬆身心，好好休息後，才能充飽電力，繼續向下一個生活挑戰邁進！🏃‍🏃‍

📦參加完工作坊後，你可以獲得📦

1. 身體感知與放鬆的技巧：在繁忙的生活中找到片刻的寧靜

2. 提升專注力：正念練習有助於提升專注力，提高學習效率和表現

3. 改善睡眠品質

4. ⭐同場加映⭐正念冥想音檔和正念瑜珈影片：將工作坊的所學無縫接軌日常生活

【工作坊資訊】

對象：清華大學在學學生，16位（候補2位）

內容：透過簡易、好上手的正念減壓動作來放鬆身心，重新與自己的身體建立連結，培養對身體的敏感度和自我對話的能力

日期：113/10/24（四）

時間：18:00-21:00

地點：校本部諮商中心團體諮商室（醫輔大樓二樓）

（進入網站後，請按右上方「登入」，點選校内人士--輸入校務資訊帳號密碼登入完成-填寫基本資料送出，回到活動頁面，即可點選「立即報名」）

即日起至10/03（四）截止報名、10/14（一）將以Email寄發錄取通知，請錄取者於10/16（三）前回覆是否參與，逾期未回覆者將取消資格，依序遞補

如因故無法參與，請於10/20（日）前來電或來信通知，以利安排候補名額，如未取消報名且當天未出席者將影響下次參與權益

聯絡人：諮商中心實習心理師鄭心茹 03-5715131#62264

Email: counselnthu@gmail.com

【注意事項】

請報名參加者提早5-10分鐘入場，並於活動簽到時出示學生證以核對身分

【帶領者資訊】

帶領者：李家楹（桑吉塔）老師

資歷

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