1131129「身」入其境～身體意象與正念芳療之旅

你/妳時常對外貌、身型感到不滿意、羞愧，害怕與人接觸，被人凝視，甚至表達自己嗎？ 1131129身體意象工作坊(直)

這有可能與容貌焦慮、身體意象有關。

這樣的焦慮源於外在期望和自我評價的壓力，我們或許會比較自己與他人，甚至因為社群媒體上的美麗標準而感到不安。這讓我們忘卻了面容背後的每一道線條，每一個獨特的特徵，都是一個生命歷程的痕跡。

在這場工作坊中，將引領大家接受自己作為普通人類的身體構造，就像我們的腿是支撐我們日常生活的堅實基石，我們的皮膚，有深有淺，有皺紋也是正常的變化，這些不是僅供觀賞評價的部分，而是我們需要真正珍惜的全部。

透過正念芳療，以正念的眼光重新看待自己，慢慢學會接受每一個面容的變化，珍視它們所代表的生命旅程，並透過芳療安撫的愛護，重新啟動對自己容顏的愛與肯定，過程中深入探討如何喚醒身體的力量，重新定義自己的身體意象，讓我們重新發現真正美麗的源頭在於自信、自愛，以及真摯的內在美。

在這個工作坊，你可以．．．

1. 透過表達性藝術探索自我的身體意象與容貌焦慮根源，整理生命故事。

2. 「心理壓力」測量評估，剖析身體意象的壓力源類別，並探討相應紓壓方式。

3. 運用精油芳療體驗與擴香石製作，練習正念呼吸與身體掃描，建立放鬆紓壓的心理照顧儀式。

【工作坊資訊】

｜對象｜清華大學在學生20位（額滿為止，備取3位），大學、碩博皆可，不限性別。

｜時間｜113/11/29（五） 09:30～16:30

｜地點｜南大校區諮商中心大團體室

｜講師｜蔡宜軒諮商心理師

｜媒材費用｜50元／人（當日簽到時收取現金）

｜報名方式｜

｜聯絡人｜諮商中心實習心理師劉婷昀

電話：03-5715131 Ext.76617

【注意事項】

☆ 請報名參加者提早5-10分鐘入場，並於活動簽到時出示學生證以核對身分。

【講師介紹】

蔡宜軒諮商心理師（諮心字第004613號）

☆ 學經歷 :

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商組碩士

美國NAHA整體芳療協會認證》正念芳療身體掃描

美國TCTSY創傷友善瑜珈培訓》身體意象飲食疾患

心田心理諮商所、北藝大、人生設計諮商所、親禾身心診所合作心理師

台科大/政大/原能會/國教院/民族國中/義學國中方案心理師

教育局學前科幼兒輔導方案早療心輔員

台北張老師中心晤談輔導員

國際三之三文教機構兒童繪本老師

天母/芝山/陽明山/士東/石牌等國小兒童情緒成長團體老師

☆ 心理師相關連結：

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