Q207：我跟另一半遠距離四年了，聚少離多，覺得只是名義上的情侶…

您好：

我跟另一半遠距離四年了，聚少離多，我們都覺得好像很習慣彼此不在身邊，也會覺得好像只是名義上的情侶，因為很忙很少花時間陪伴彼此，感覺卡在現階段不上不下的，前幾天有找另一半談開，雖然和好了可還是會有心結，會去猜忌對方說的話是真是假，在一起沒有不開心也沒有不喜歡對方但感覺好像就少了一些心流，也覺得很少有共同的交集，另一半又不擅表達，常常悶著，家裡也給他很大的壓力讓他一直壓抑....這是這幾天一直困擾我的...謝謝!

From *暱稱：Ariel  *身分別：NTHU大學生

Ariel你好：

先說聲抱歉，這封回信來晚了。這些是我的一些小想法，希望能幫助到正在困擾著的你。

讀完你的來信後，雖然不清楚實際的狀況，但總覺得在遠距離的這些日子裡，你真的是做了不少努力；畢竟生活忙碌外，同時要維繫一段承諾是很不容易的。加上如你所說的——另一半不這麼擅長表達——要遠距離交流感情似乎就更困難了。

信中你提到一些現在的感情似乎不怎麼完滿的部分，像是感覺兩個人只是名義上的情侶；這讓我猜想，在不完滿的狀態外，你似乎有你所期望的感情生活樣貌、感情生活應該要有的樣子。

我指的是，可能在你心目中，兩人還沒達到的理想狀態。

但是就像你提到的，現在的狀況是有點不上不下、兩人的互動模式不怎麼容易改變；我會覺得，儘管如此，我們還是可以對自己「想要的」感情生活有所勾勒，多想想自己想要的究竟是什麼。

在思考自己想要什麼的時候，我覺得有個小法子，可以更實際地思考：先想想自己「不想要」什麼。畢竟如果你像我一樣，對於自己想要什麼沒有太多想法，想想自己「不想要」什麼可能比較容易，能先找出實際生活中，有什麼事情是有待改進的。

另外，你的來信中也提到，另一半不擅表達自己遇到的壓力，常常很壓抑。我感覺自己蠻能體會在面對不擅表達的、不管是朋友或是伴侶時，那種無能為力感；可能是要讓對方能講開，條件上就需要很多的耐心跟時間、很仰賴當下雙方的情緒狀況吧。這種時候，我們可能會很想要協助對方講開；不過，我覺得還是可以先檢視自己的狀況，如果發現當下真的缺乏能量、無法好好協助對方理清情緒，就讓自己先緩緩吧！畢竟不只在煩惱的人辛苦，協助對方的自己也會有辛苦的時候的。

大概是這樣，這是我的一些小想法，希望能讓你困擾的心情有所緩和～

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