Q205: 我是一名即將國考的國考生…

您好：我是一名即將國考的國考生，我經歷過一段不健康的感情，我的另一半心情不好時總是跟我說：我可不可以去死一死、可不可以去給車撞死、乖乖當一條狗就好了不要煩，隨著國考將近，失眠、窒息感、厭食、崩潰等症狀陸續出現，曾經另一半對我說的話一直浮現在我的腦海裡，我覺得我就像一條彈性疲乏的橡皮筋快斷了，因緣機會下搜尋來到這裡，心中有幾個問題想要詢問：

1.我的出生真的是正確的嗎？是不是我的出生才造成了大家這麼多的困擾？

2.國考將近，我該如何調整我這些不該出現的負面情緒

3.人活著的意義是什麼？我沒有想不開我只是有點困惑而已

 From:*暱稱：0  *身分別：NTHU大學生

回覆：

嗨0，看完你的信之後，我有一些話想跟你說。前陣子，我也有一段與你相似的經歷，找不到活著的意義，只是日復一日的過著重複的生活。身心的無力與沉重難以驅散，起床只為了完成眼前的工作，儘管也不知為何而做。這些心情有多難以承受，只有你知道；或許也會渴望快點回到正常，但我想說的是，請再多給自己一些時間吧。感受這些情緒需要勇氣，與之共處也是，謝謝你發現了這些難受，謝謝你沒有逃避面對，謝謝你依然努力生活。癒合之路並不好走，我想邀請你相信自己，相信自己能安然度過。

關於你對生命的提問，我想其中的不自信，有很大一部分來自於伴侶曾對你說過的話。而從你所寫的「我經歷過一段不健康的感情」，相信你應該也有所察覺，另一半的話是極具攻擊性的；若是如此，或許可先嘗試將對方的話擱置，回到自身。我想分享一些想法給你，但這是我的答案，或許不會是你的；只有不斷地探問才會明白，而我相信你有能力解答。對我來說，出生沒有對錯之分，畢竟孩子別無選擇；既然出生於世，我只能盡己所能的、好好的生活。對於你信中所寫，「造成大家的困擾」，我不清楚所指為何，但想邀請你想一想，這是在什麼情況下聽到的嗎？對方是依著「與你溝通」的心情訴說，或只是在抒發他的情緒呢？對方的反饋是關於行為，還是針對你個人呢？行為上的困擾是有機會在彼此理解、協調後，找到平衡的；若是針對個人的攻擊，請相信自己的價值，而這不須由他人來定義。

關於你所提及，調整負面情緒的部分，我想壓力的紓解與肯定自我是可以參考的方向。在過去的備考期間，你是否有因應的方式呢？是否有可以釋放壓力的休閒活動呢？即使課業繁重，照顧自己的身體與心情也是十分重要的，嘗試在生活中尋找自己的好、適時鼓勵自己吧！關於最後一點，我想每個人對活著的意義看法各不相同，或許在每一階段也會有不同的答案；若從「認識自己」、「釐清自己想要的生活」開始，相信定能有所覺察。如果需要的話，諮商中心也可以提供專業協助，歡迎你的使用。

祝福你，能更喜歡現在的自己，能更期待未來的每一天。

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