Q200：國中到高中共一千多的日子以來都是他陪我的⋯但到了高三面臨升學壓力時，那壓力壓得我喘不過氣，以致於陷入一個低落的情緒，這時的我面臨一個人生重大的選擇題：分科還繁星，換言之就是爭取更好或將就。最後我選擇了再戰七月，但這時有一個同班的男生突然很有存在感的出現在我身邊，因為他是校一我當然也沒有避而遠之，反而是單純的把他當作是升學輔導老師的角色相處，但在天天的問候下，我們之間的情愫慢慢升起，因當時男朋友可能想給我空間好好讀書，但沒想到突然出現的這一號人物打亂了我們⋯我也如被下蠱般的暈了船，當時是因為在他開玩笑的叫我考清大幫他作弊，這一句在當時感覺很玩笑的話因而成為我努力的動機及目標，如今我確實考上了，我跟他的距離又越來越近了⋯被下蠱的我猶如被他壓著似的跟當時的男朋友分手了，因為清大男承認他會好好照顧我、不再讓我低潮⋯我當時笨到相信諸如此言。在某個夜晚我決定跟他釐清我們的關係，要進或退但就是不要處在這患得患失的關係。而他就口口聲聲說他課業壓力很大、沒信心建立一段感情等⋯我就這樣陪了夫人又折兵似的被渣了的感覺，同時我又覺得我沒處理好上段感情，我覺得對前男友很不好意思而且我也不確定我到底對他說不是心意已決⋯我好難受，我想跟自己和解，但真的好難好難⋯請問我該怎麼調適釋懷呢

From *暱稱: cc *身分別:NTHU大學生

嗨囉，謝謝你的來信，也謝謝你願意在信中誠實的面對自己，並說出自己的想法，讓我能理解你的困惑及迷茫。面對感情及升學上的變化的確會讓人感覺不好受，抱抱你，這段時間你也辛苦了喔。

面對這些變化及困惑，可能讓你感到痛苦、想要逃離，卻沉甸甸在你的心上無法完全忽視，這些遺憾正在困擾著你。但即使這麼不好受，還是希望你能允許自己有這些情緒出現，並且好好的心疼自己。我相信這些事情的結局都不是你刻意追求的結果。為自己留一些時間及空間，沉澱一下心情與情緒；在努力尋找做錯哪些事情的同時，也請別忘了好好照顧自己，再好好與自己坦承相對，理解自己當下的感受及情緒，找出這些不好受的源頭。我想這都有助於你知道目前而言你需要的生活元素，並慢慢脫離那些讓你內耗的刺。

這是一條漫漫長路，與自己和解的第一步是面對自己及肯定自己的價值，避免將自己的價值和幸福完全依賴到他人的身上。事情的發展我們無法完全掌控，在一次次不同的經驗中學會珍惜，學會接納並原諒自己也是成長及釋懷的重要一步。重新將專注點拉回自己身上，設定新的個人目標，為自己找尋親密關係以外的重心，再多愛自己一點。

最重要的是，學著誠實面對自己的感受，並給予自己足夠的時間適應及釋懷，這些痛的過程都是成長的養分啊～更專注於自己的幸福及成長，希望我們都能找到自己內在的平靜。若有需要也可以尋求更專業的協助，或是有任何想說的當然都可以再來信聊聊喔~

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