Q198：最近總是感到沮喪，甚至連跟幾個最親近的朋友相處都覺得疲憊，聊不太起來。如果是透過手機聊天，倒是可以聊，但不會想馬上回覆，而是覺得再不回的話，不太好才回的。（奇怪的是，但沒那麼親近的朋友卻反而可以如往常相處）起初大概是教師節前一天回家的路上，聽著抒情歌，很想哭。回到家後過中秋連假時，因為接連幾天一直沒什麼做事、讀書，總是跟家裡的貓待在一起很幸福，所以這樣那樣的負面情緒基本上完全消失了。

但連假結束回新竹後，雖然不是一整天都低落，但幾乎每天都會產生沉重的情緒。大概只有在追星時，心情才恢復成往常那樣。

因為面對朋友，無法像以前那麼快樂的聊天，也笑不太出來，連較為敏感的朋友也問我是不是最近很忙、很晚睡、很累。當下除了簡單回覆下那個問題，也沒有再說出點什麼，只是就這樣結束了話題。雖然對朋友有些抱歉，展現了那樣變得有些冷漠的一面，但目前還是沒有辦法變回以前那樣。

不確定是不是自己放大了這樣的負面情緒，覺得連假結束到現在才過一星期，這樣的低落感似乎算是沒有發生很久，也不太敢、或是不太想跟誰說出這些，所以目前不知道該怎麼辦才好。

From *暱稱: 烏龍*身分別:NTHU大學生

首先，謝謝你願意來信說出你的想法，想先給你一個大大的擁抱，我感受到你的情緒是非常複雜的，且帶有點困惑及無助，但我覺得有意識到這樣情緒的你是非常棒的喔! 

現在的你可能處在一段不知名的低落裡，找不到原因、不太想說話、莫名的低落讓你變得更加沒有安全感，我認為會有這些情緒都是正常，不用苛責自己，更不用勉強自己馬上恢復到以前的模樣。每個人都有自己情緒潮起潮落的時候，繁忙的生活節奏及各種壓力可能使我們疲憊，進而忽略自己的需求，有時讓自己好好沉澱一陣子，多多與自己對話，也許會找到讓你低落的源頭或是發現更多層面的自己，我覺得這都並不是一件壞事。 

另外，與朋友好像沒有辦法像以前一樣從容的相處或是對話，我認為可以用自己舒適的方式與朋友們溝通。其實最近的我也有相同的感受，我覺得我好像忽略了他，與他開始漸行漸遠的感覺讓我不好受，但因為自己也處在低落的情緒裡，並沒有太多的心力再去與他分享，於是我選擇傳訊息的方式，跟他老實說我目前的狀況及我現在對彼此關係的感受，並清楚的表達「你對我還是很重要」的訊息，我相信朋友們都是可以理解且支持你的。

最後，我想跟你說的是，給自己一點時間，也給時間一點機會，希望你能找到與自己相處舒適的生活模式，若不知道找誰傾訴，可以再來信分享或聊聊喔。

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