Q180：前陣子開始，很多事都要主動去詢問才能完成，但也許是本身個性的問題，向別人開口讓我壓力很大，所以每天都感覺過得不好，很累，但看其他同學的反應，他們好像都過得很開心，我的爸媽也覺得我過得很輕鬆，而事實上，如果不是因為覺得向他人開口會有壓力，我應該也會這麼想......。我該怎麼做？難道就只能習慣嗎？我想過要問同學們，但我們的交情一般，而我的問題卻太多了，如果全部都問，我會覺得他們在想：你為什麼不直接去問對方？我也想過要問同學們能不能跟我一起去問，這樣比較能壯膽，但如我前面所說，我們的交情一般，在我試過一次並得到一陣沉默的反應時，我覺得真的不行......。 

From *暱稱:呱 *身分別:NTHU大學生

呱你好：

謝謝你的來信，我也認為開口向人詢問確實是一件需要深思熟慮的事情，因為不曉得每個人的對待事情或疑難的標準。呱在信中提到自己會在意父母、同學等人的觀感，也說到自己有試著開口詢問卻沒能得到正向回饋，我想鼓勵呱勇敢開口說出自己在面對問題時，感到有壓力或者難以解決的部分。

每個人對於壓力的接受程度不同，感到有壓力的事件也會不一樣，因此把自己為難、困惑之處說出來，有助於解決內在問題。如果呱覺得「說」不容易，或許也可以試試用紙筆記錄下自己的感受、疑問，以文字呈現也不失一種溝通方式。 

另外，清大諮商中心哈粉組於上學期規劃「那些年，幫助我的湖中女神」連載活動，有不少關於「壓力」的議題討論，呱也可以參考喔。祝一切好！

「那些年，幫助我的湖中女神」-壓力篇：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02728zpc3epXg8GwBBfVxk9h7kZb4LXTZd4v6svivzeUS3fUMGLTk7t2P3VJgKZVjQl&id=100071399611234

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