Q176：最好的同事突然提離職 就走了 搞得現在我一個人 要做兩人份工作 超級無敵累 也想離職 但辦公室已經沒有人了 老闆也不聘新助理 我該怎麼辦 好累喔 身體也不好 回家都累得吃不下飯== 好想大哭 超怕自己撐不住

FROM 小可愛 / NTHU職員

小可愛 你好

看完你的來信後，我想給你一個大大的擁抱，其實你已經很努力要做好自己分內的事情了，面對這種突如其來的意外，是任何人都不希望發生的，有句話是這樣說的「當生命給你檸檬時，就把他榨成檸檬汁吧！」，這句話告訴我們要積極面對遇到的困難與挑戰，但其實他沒有說的是即使努力榨成檸檬汁了，仍然改變不了檸檬很酸的事實，所以或許我們可以自己加點糖，讓生活不要這麼苦悶，可以在閒暇時做些喜歡的事情，找信任的人傾訴稀釋檸檬的酸度，讓自己可以好好的撐下去。

以下給你幾個小建議，希望可以幫助到你

1. 與老闆有效溝通

其實解決這個問題最根本的方法就是與老闆說明你的現狀，與他好好溝通，清楚說明你目前的情況以及感受，希望可以合理分配工作量給你，若是一位好老闆必然會設身處地為員工著想，做出應對措施！

2. 好好正視自己的情緒

從你的文字中可以感受到現在的你很累，或許你可以試著停下腳步，在一個安心的環境下，靜下來好好與自己對話，正視自己的情緒，可以放聲大哭、大叫宣洩情緒，不必壓抑自己的情緒，因為情緒若沒有在日常好好釋放的話，會聚沙成塔變成巨大的壓力壓垮自己，所以一定要定期洩壓，避免自己像氣球一樣爆炸。

3. 向信任的人傾訴

壓力很大時其實不用一個人承受著，可以找身邊親近信任的人訴苦，或是尋求諮商服務，與專業的心理諮商師進行談話，其實說話是有力量的喔，在像別人敘述自己最近遇到的困難與煩惱時，除了可以幫助我們進行情緒紓解，也能從說話的過程中一點一點整理思緒，讓腦中纏繞的想法慢慢解開，最重要的是可以從傾訴的對象身上獲得心理支持，讓自己有被關心、在意的感覺，也能從中建立自信，就能更有力量面對困境。

最後祝福你可以順利解決問題，也好好正視自己的情緒，找到一個發洩的出口~

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