Q158：論文寫不出來，當個廢廢好快樂TAT

From Q / NTHU研究生

親愛的Q你好:

對許多研究生來說，論文寫不出來確實是一場無止盡的惡夢！

雖然小編不是研究生，但常常在靈感枯竭、沒有想法的時候也總會開始滿懷罪惡感地藉由耍廢逃避的方式面對……看到Ｑ的留言小編覺得非常能夠理解這樣的心情。

面對論文寫不出來這樣的問題的話，可以思考一下自己可能是在哪一個環節出了問題──可能是因為無法確定研究方向、確定研究方向之後卻不敢動筆，或是寫到一半遇到瓶頸所以開始分心等等，雖然小編其實也沒有甚麼寫論文的經驗，但是還是分享一些聽到的應對方法來給你參考～

• 無法確定研究方向、找不到研究主題：

可以針對某些有興趣的主題上網大量蒐集資料、閱讀別人的研究結果，看看有哪一些題目是自己想更深入了解，且比較容易寫成論文的。或者也可以詢問教授等有經驗者的意見，請他們提供你可以思考的素材。另外不確定選擇的題目會不會有結果時，可以先從成本較低、較容易執行的方案先開始，如此較不會因為成敗而承受很大的壓力，屆時如果要轉換研究方向也比較不會被限制。

• 不敢動筆：

寫下來就對了！如果因為害怕而不敢動筆的話，可能會錯過很多的想法和靈感！動筆其實是在沒有頭緒時一種幫助思考的好方法，因為開始動筆的時候我們的大腦會開始梳理思路、通順邏輯，自己也有可能會發現一些之前沒有發現的地方，先開始動筆，之後再將寫的不順或不滿意的地方刪除或進行修改就行了！

• 分心、拖延：

分心、拖延應該可以說是寫論文的過程中最常遇到的問題了吧！想要耍廢、逃避等等也是很自然的狀況，不過如果只是藉由適度的娛樂、放鬆來讓自己轉移注意力，而不是變成拖延的話，這樣的休息對接下來的任務也許會有正面的影響喔！

如果這樣的情形已經到達了一個造成壓力、罪惡感、降低效率的情形，可能要思考一下是不是已經演變成了拖延症了！

面對拖延症，其實Ｑ並不孤單！其實許多人都曾面臨這樣的窘境，而大家應對的方法也五花八門，小編可能也沒有辦法提供甚麼成功經驗或是有建設性的建議。不過Ｑ如果可以用任務管理工具、安排每日進度等方式的話說不定會有幫助喔！另外小編也分享一些常聽到的時間管理法則給Ｑ參考～

先逼自己開始踏出第一步，讓擔心、恐懼自然而然消失已開始工作的「五分鐘法則」；將時間切割成工作二十五分鐘，休息五分鐘的「番茄醬工作法」；由管理學「帕金森理論」演變出來，利用時間限制來逼出自己潛能的「查理·布洛克金句」。（如文末連結）

對抗拖延症確實不是一件容易的事，如果Ｑ還沒有找到方法的話也請不要放棄，相信如果Ｑ願意繼續嘗試不同種方法的話最後一定會找到適合自己的～

• 遇到瓶頸：

如果是因為寫到一半遇到障礙的話，可以先放大格局來看，重新思索整個論文的脈絡，以免迷失在細節裡；或者可以在寫作之餘交替閱讀其他相關的資料、文章等等以提供自己不同的想法；不然也可以重新閱讀已經好寫的內容，檢視有甚麼需要補充的地方，或著也可以找機會與同學、教授等交流，尋求反饋。

其實寫論文比較像是一場馬拉松，跑者都可能會有不同適合自己的步調，上述的建議有可能適合Ｑ也可能不適合。所以希望Ｑ可以參考一下，然後也希望Ｑ可以發現適合自己的寫論文方式～

小編覺得Ｑ有看到自己的問題，也很想把它解決，因此應該只需要一點鼓勵和自信就可以做得很好！

小編也在這裡祝福Ｑ可以順利完成一篇自己滿意的論文！

*備註: 本封信為解憂雜貨店110學年度第2學期主題活動「一層一層PO出你的心」活動來信，因應疫情活動取消，將回信刊登於此。
※網路參考文章：

• 五分鐘法則：https://reurl.cc/o1OAlQ
• 番茄醬工作法：https://www.inside.com.tw/article/19212-pomodoro-technique
• 查理·布洛克金句：https://vocus.cc/article/5ee36b2cfd8978000101f5b5
• 擺脫論文撰寫瓶頸的三種方法：https://reurl.cc/d2KAKD
• 碩士論文寫作症候群：https://blog.xuite.net/hsiehf/biopesticides/100639924

※推薦書目：

畢恆達《教授為什麼沒告訴我？》

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