Q142：希望我不吃藥也可以控制情緒不鑽牛角尖也可以睡得好。（已經服用精神藥物6年，身體都壞了，還內分泌失調變胖。家人始終不理解，只知道我胖的誇張，不斷指責還說我依賴藥物，我說要等醫生慢慢減藥不然會有戒斷症狀，他們說我不夠有毅力，但我真的不想再吃藥，已經因為藥物錯過海外交換生的機會）

FROM K / NTHU大學生

K 您好

謝謝你的來信，也謝謝你願意說出你心裡的煩惱。在信中，感覺得出來K應該是 一個認真負責、追求完美的人，可是因藥物的治療，影響到了日常的生活、甚至造成的家人的不諒解。雖然說，在用藥方面，可能還是需要醫生的專業來判斷，不過，我想我可以就此分享我的看法。

首先，使用藥物的治療方式，恐怕是不太能夠說停止，就能突然中斷的。這應該是一個漸進的過程，隨著病情的減緩，才能逐漸減緩藥物的使用。當然，這可能需要些微的嘗試，配合著每天觀察自己身體的變化、傾聽自己心靈的波動，才能逐漸減 少對於藥物的依賴。在這裡，我推薦你可以透過簡單的日記、筆記軟體notion來記錄、觀察這些可能影響的小變因，動態調整自己的生活型態。當然，這一切最好 是在徵詢過醫生的的意見後，醫師同意，才能夠自行斟酌藥物的減量。

接著，我想來說說我自身的例子。我自己本身就患有需長期使用藥物，無法根治的 疾病。從小，就算使用大量的類固醇來壓制，我的身體況狀依舊是在非常不好的狀況，常常晚上睡不著覺，白天一到又是不停的昏睡。這一切直到有天我發現自己吃 了特別的食物，身體就狀況就會特別的不好。從那天起，我學會了要正視自己身體的反應，身體出狀況時，就會去回想是否身體是在哪個環節出錯了，所以在高中以 後，雖然偶爾還是會去看醫生，但是次數已經從每週 1次，來到了每年3、4次；到了大學三年級，我也因為搬出去住，而有辦法每天嘗試不同的生活作息，用筆記軟體記錄每天實驗所造成的改變，更加的認識自己，所以才讓身體的狀況越來越好。

最後，關於家裡的部分，我真的想對你說聲──你辛苦了。 其實，從小到現在，在每一個的成長過程中，我也常常面對家人的不諒解，甚至， 更多的是不認同，總是覺得我的選擇是奇怪的、是錯的。在面對這些過程之中，雖然總是感到孤單，也常常有負面的情緒，但我相信自己的方向是對的，也知道，最後我終將一步步走向所要的目標。所以，我想和你分享的是，要相信，這都只是必 經的過程，而你要做的就是，確認自己是否有行走在對的方向，並且在未來，拿著 成果去證明陪著你一路走來的這些堅持與付出。

不管你是否有嘗試上面的建議，希望我的分享能夠為你帶來哪怕是一丁點的想法。 相信你一定能夠克服這個難關的，加油!!!

 NTHU解憂雜貨店(https://reurl.cc/4gR7XY)

這裡不賣日常生活用品，只提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。(不論是店長、店員或小編，都是在諮商中心監督下由心窩(Heart)哈粉組義工們共同經營，輪流值班的唷~)