心窩報報NO.178【心情調色盤】
NO.178【心情調色盤】2022-3-14
發行說明：不定期提供心理新聞、文章、知識及活動消息...等。退訂
情緒失控怎麼辦？研究顯示：數一數現場的顏色，有助於恢復理智思考 / 女人迷當你因某事要大發脾氣時，先暫停手中的事情，找個沒人的地方，環顧四周，與自己對話，例如：那是一張鵝黃色的桌子，那是一個綠色的文件櫃，那是一面白色的牆壁….大約三十秒左右即可。如果你不能立即離開令你生氣的現場，也可以就地進行以上練習。這是運用生理反應來控制情緒的一種方法…詳閱全文… https://womany.net/read/article/27213
當生命給你檸檬時，你可以做成一杯檸檬汁。當生命帶來焦慮時，你就把它熬作一份焦糖吧！ / 李嘉修 臨床心理師里歐(化名)是研究生，近來因為做研究的壓力，讓他感到挫折不已，有時他心想乾脆讓自己休息一下，暫時把研究壓力擱在一旁，可是卻也無法好好地放輕鬆，連跟朋友出遊時心思都在憂慮自己的研究，煩惱還有好多沒做完的事情，晚上也開始睡不好眠。有一次里歐在IG上看到以前校隊隊友秀出自己勤練運動的成果，他坐立難安地躺在宿舍裡滑手機度過一整天，他懊悔著自己為何變得那麼「廢」…詳閱全文… https://pse.is/3zzawu
-
面對網路霸凌的教戰守則 ft.馬在勤律師 https://pse.is/42dkw7
-
網路霸凌的法律責任 https://pse.is/439fep
瀏覽數: