在諮商中心的會談室裡，常聽同學們來談各種各樣的「辛苦」。

有些人的辛苦，是來自繁重的課業壓力；有些人的辛苦，是與人相處的時候，總有許多的不自在與隔閡；也有些人的辛苦，是不知道如何跟長輩或指導教授好好地溝通；又有些人的辛苦，是唸錯了科系、入錯了行，徬徨著不知道究竟自己喜歡什麼，又將要何去何從；更有許多人的辛苦，是與男朋友女朋友那種銘心刻骨的滋味有關；甚且，還有些人的辛苦，是擺放在心底好深好深的地方，很難以說出口的苦。

我總是很心疼同學們所敘述的種種辛苦。曾經有同學跟我說，人生嘛，要是輕輕鬆鬆三兩下子便度過了，那哪裡有什麼好值得訴說與回味的呢？我覺得他說得真的好有道理。的確，生活當中，總是要有些挑戰、有些刺激、有些辛苦，才會促使人們好好想些法子，儘可能使自己的人生過得深刻，也活得精彩。

我也時常與同學分享著，重要的是，看見自己的辛苦之後，先別急著要抗拒它、排斥它，嘗試著溫柔地與自己的辛苦同在，與它共處、跟它對話，看看它究竟想要跟妳／你說些什麼？且又要帶給妳／你什麼樣特別的人生呢？心定下來了，許多糾結的問題好像也就不再那麼樣苦了。

我在我的新書《沙發上的開心手術：心理師的心裡事》當中，分享了許多人們的辛苦，同時也分享我自己的。期盼人們能夠透過閱讀不同的人生故事，慢下腳步來，同時也想想自己的故事，跟自我對話，好好地照顧自己、愛自己。終究，能夠從中長出、茁壯心理的能量，繼續過好人生。

人生，總是一個不斷自我探索的歷程，沒有固定的解答，沒有非要怎麼樣的道理。我們所能做的，便只是試著敞開心門，保持著彈性與好奇的心境，去體驗、去尋覓著那屬於自我的答案。

轉換個心念，吃苦，也能夠像是在吃補。

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作者介紹：

李嘉修

台大資訊管理系學士，台大心理學研究所（臨床心理學組）碩士，臨床心理師證照專技高考榜首。

曾任職於台大醫院臨床心理中心、彰濱秀傳紀念醫院身心科╱精神科、彰化師範大學諮輔中心、交通大學諮商中心、澎湖縣特教資源中心、新竹市臨床心理師公會常務監事。

目前為半個行動臨床心理師，任職於培靈關西醫院、杜華心理諮商所、清華大學諮商中心、新竹市生命線員工協助服務中心、新竹縣市特教專業團隊、及新竹市臨床心理師公會理事長。

興趣志向在於陪伴心情微恙的靈魂，共同走在療癒的道路上，爬梳著那些聊療的故事。