近來全球經濟不景氣，許多大學生面臨即將畢業等於失業的壓力，也有許多大學生面臨家庭經濟的問題，考慮先休學賺錢幫助家裡？還是邊讀邊打工？每天都在想「怎麼辦?」根本快樂不起來。但是你可能要重新考慮，是否要讓自己這樣繼續沮喪下去？最新的心理學研究發現一項驚人的事實：快樂不僅能夠讓你賺更多的錢，還有其他更多的好處！

【有錢等於快樂嗎?】
人生當中有許多「鷄生蛋、蛋生雞」的難解習題。不過，最近有一個好消息，就是心理學家已經幫大家解開了一道題目：「到底是有錢人比較快樂，還是快樂的人比較有錢？」

紐約時報曾經報導，過去30年來，美國人的收入平均增加了16%，但是認為自己「非常快樂」的人數比例，卻從30年前的36%下降到29%！可見越有錢並不代表越快樂。身為一個每天接觸形形色色心靈困擾的心理師，我曾經碰到許多不快樂的千萬富翁。將近10年來，不斷仔細聆聽這些世人眼中「有錢人」的心理問題，我有了一個重大的發現！原來有錢人得到的「真正」快樂的方式，跟其他人是差不多的。我強調「真正」的快樂，是因為這才是人們最渴望追求的。窮人的困擾，很多都是金錢可以解決的，但是有錢人的困擾，很多卻不是金錢可以解決的。

「我這輩子最快樂的時光，是發生在我女兒4歲多時，我每天早上牽著她的手帶她去幼稚園上學的那段路程上。」一位60歲的個案曾經這樣告訴我。鴻海董事長也是台灣首富郭台銘，曾經多次公開分享他最快樂的事情，是吃一碗媽媽親自煮的麵。

像這樣的天倫之樂才是真正的快樂，而且不是有錢人才有的專利。

【真正快樂是一種選擇而非狀態】
如果把英文的「快樂」（Happy）和「發生」（Happen）兩個字放在一起做比較，你會驚奇地發現他們之間的高度相似！沒錯，大多數時間我們是要靠著「某件事情」的發生，才能體會到快樂。這種快樂是一種短暫的狀態，來的快消失的也快。

真正的快樂則可靠的多，只要你願意選擇它，即使處在世上最艱困的環境，也可能降臨在我們的身上。相信有許多人跟我一樣看過「美麗人生」（Life Is Beautiful）這部電影。劇中的父親（由義大利演員羅貝多‧貝里尼飾演）為了保護同被囚禁在納粹集中營的五歲的兒子，在殘酷無比的集中營裡，「選擇」以玩遊戲的方式讓兒子仍保有童年的快樂、天真與希望。

被視為全人類精神導師的達賴喇嘛，曾經多次強調一個核心觀念：幸福快樂的關鍵，掌握在我們自己的手中！

【快樂讓你變美、變有錢】
既然知道了真正的快樂不是由金錢或任何外在事件所決定，你可能已經急著想知道如何讓自己更快樂。但是先等等，快樂還有更多的好處呢！東西方的科學家運用客觀的研究方式，已經證明讓自己更快樂，有許多意想不到的「邊際效益」。

大家是否曾想過，為什麼在情緒不佳的狀況下，我們的膚色看起來總是特別晦暗？並且特別容易長痘痘?法國一群頂尖的醫生與科學家已經找到答案了。原來不愉快的情緒與壓力，將會使身體產生一種名為CGRP的胜肽化學物質，進而刺激皮膚增生黑色細胞達54%。反之，經常保持快樂的情緒，則會讓你擺脫「黑美人」魔咒。也難怪心理皮膚學（Psychodermatology）會成為目前最新興的一門醫學了。

此外，根據全球暢銷書《百萬富翁的智慧》作者湯瑪斯‧史丹利博士（Thomas Stanley, Ph.D.）的研究指出，快樂的人往往容易有較好的人緣、正面的思維以及充沛的精力。許多人在成為富翁之前，就是朋友與同事眼中的「開心果」，面對工作總是有旺盛的衝勁與取之不竭的好點子，就算遇到困難，也不輕易放棄。也就是因為具備這種快樂的人格特質，因此在關鍵時刻經常有貴人相助，而終有一天成為人人稱羨的大富翁。

【儲值快樂的摳門方法】
究竟在如此不景氣的時代，有什麼方法能讓自己的快樂淨值一直增加，而又不讓錢包失血呢?這邊提供大家一整套從早到晚保持快樂的好方法。

1. 06：30 養成早起運動的習慣，身心更健康
2. 09：00 辦公室養盆小植物，累了有它作伴
3. 12：00 跟同事一起吃午餐，千萬別搞自閉
4. 12：45 抽空午睡15分鐘，讓你下半場更有力
5. 15：00 跟MP3一起搞「失蹤」，聽首勁歌回回神
6. 17：00 感謝今天幫助過你的貴人，讓你人緣更好
7. 20：00 留點時間給家人，他們是最關心你的人
8. 22：00 禱告或感恩，老天爺又給了你一天的生命
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作者:邱永林諮商心理師
現任:聯合心理諮商所所長，明新科技大學休閑事業管理系講師，美國HeartMath機構「情緒壓力檢測儀」及「壓力管理課程」亞洲唯一授證顧問，台北市諮商心理師公會 企業員工協助方案推展委員，管理雜誌、Cheers雜誌、Woman’s雜誌、Career雜誌 壓力諮詢專家，國內多家企業高階主管私人壓力管理師，國內多家企業員工心理諮商師