經過漫長的暑期及考期，有些學生們來到新的學校就讀，或是升上新的年級，更有些人開始投入就業市場，每個人都面臨嶄新的的生活。人總有習慣舊有環境而害怕「改變」的心態，因此，在面對新生活時總有些壓力、焦慮等不舒適的感覺，如果能妥善調適自己、因應新的挑戰，才能獲得良好的生活適應，進而發揮自己的潛能。

如何達到良好的新生活適應，是每個人都關心的問題，尤其是新來乍到的新鮮人。老師們在面對校園內的新鮮人時，可根據心理學家馬斯洛的基本需求論，引申出的四項適應新生活的原則，提供同學作參考。

【原則一：認識新環境，建立安全感】
初到陌生的環境，心中總有些許不安，這主要是因為對週遭環境的不熟悉引起的，因此展開新生活之前，最好由熟識新環境的人，如老師、學長帶領認識環境；或是鼓勵學生自己主動探索，了解自己所處的環境，如各處室單位的位置配當、校內外相關資源等，如此認識並了解新環境後，心中的不安全感會減至最低，在校園內外亦能悠遊自在，進而喜愛你所處的環境，這是新生活適應的第一步驟。

 原則二：拓展人際關係，建立歸屬感
處於新環境，除了接觸新的空間、事物外，最直接面對的就是「人」了，為了建立對新生活的歸屬感，覺得自己是團體的一份子，就必須擁有良好的人際關係。然而，良好的人際關係並不只是人際技巧的表現，更重要的是要以主動、熱誠、接納的態度與人交往。
　　每個人心中多多少少都有一些藩籬，這是人際交往的阻礙，因此我們要幫助學生體認到，在建立友誼方面，不要寄望別人來敲開你的心扉，唯有敞開心胸主動與人接近，才能獲得友誼，而要使得友誼得以長存，有賴雙方真誠付出與接納的態度。
　　
【原則三：建立生活目標】
「目標」是行事的準則，也是行動的指標。建立生活目標，不僅令每個人做事時有一遵循的方向，更使生活顯得有活力、有意義。不過，「目標」並不是遙不可及的幻想，而是經由努力可以達到的具體理念，因此要引導學生了解，在設立目標時，可以衡量自己的能力及環境的助力，擬定具體可行的目標。
進大學所學何事？一般來說，有四個目標：
1.學習如何學習、
2.學習如何謀生、
3.學習如何與人相處、
4.學習如何形成明確適當的價值觀。
一旦達成這四個學習目標，學生將終生受惠，因此鼓勵學生培養自動自發的學習精神、建立良好的學習習慣、開拓人際和生活的學習資源、並訓練妥善安排學習生活的能力，不僅有助於學生對學校生活的適應，更能提昇其未來的生活適應力。

【原則四：增加挫折容忍力】
在適應新生活的過程中，難免會遭遇挫折及壓力，這些挫折往往會打擊人們的自信心，使人一蹶不振，這是適應不良的表現。所以要有良好的生活適應，就要先增加自己的挫折容忍力及自信心。所謂挫折容忍力，簡單地說，就是面對挫折時的耐力及接受力，有了較高的挫折容忍力，較不易受挫於令人不愉快的壓力及失敗，而能調整自己面對挫折的心態，進而試圖去解決挫折。

處於壓力、挫折中的經驗的確是不愉快的，不過，要是能突破困境，使問題有了轉機時，你會發現不僅增加了挫折容忍力，自己也會更成長、更成熟。像這樣的正向思考模式，可引導學生多培養：一方面學習用積極心態看待週遭人事物及各種經驗，二方面學習多欣賞他人的優點及事物的正面之處，三方面則學習對自己形成積極正向的意象，常對自己說鼓勵讚美的話，如此將可增強面對挫折的耐力及承受度，進而迎向挑戰，克服之，解決之，甚至轉化為成長的動力。

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摘錄自導師資源手冊~清大諮商中心94年3月編印