Q133：覺得上班很煩 會想哭 不想來上班 煩惱是否該不該繼續簽合約 但又擔心自己離職後會找不到工作 不知道該怎麼辦好 很想學國中英文 但一直煩惱找不到老師 不知道怎麼辦好 也不知道去哪找 希望可以趕快找到 有同學會教的嗎?

From Tiffany / NTHU職員

Tiffany:

小編感受到工作後的世界真的非常辛苦，要擔心的事情比起學生時代更多、更複雜，非常容易讓人感到煩躁，辛苦妳了！

我想，在思考該不該簽合約前，可以先思考一件事：造成你不想上班的原因是什麼呢？小編想到可能的情況是，是否有可能產生「工作倦怠」了！2019年時世界衛生組織將工作倦怠納入國際疾病分類，界定工作倦怠是「一種症候群，來自於工作場所長期的壓力，而未曾被成功處理者」，如果你在職場中感覺到以下三種現象，就有可能是工作倦怠喔！

1.覺得能量耗盡或精疲力竭

2.與自己工作的心理距離拉長，或者是出現與自己工作有關的消極或憤世嫉俗之感

3.專業效能降低

雖然台灣目前沒有正式定義工作倦怠，最接近的詞是過勞，但還是有些許的不同，如果你發現自己有工作倦怠的現象，建議要找機會讓自己有些喘息的空間，避免更嚴重的影響身心健康。或者如果是因為目前這份工作不是你心中想要的志業，對它沒有熱情、使命感，因而感到煩躁的話，的確如你所考慮的，離職可能是一個選擇。

小編也想和你分享一個心理學理論：ERG,ERG 理論認為人在組織生活中，有三種需求，分別是生存需求（existence needs）、關係需求（relatedness needs）、成長需求（growth needs）。從你的文字中我推測，你目前的職場環境可能只能滿足你一部分的生存需求，但由於其他方面的不滿足，導致你出現了想離開目前職場的念頭。這時你可能要仔細想想自己真正想追求的需求是什麼？要維持現在的溫飽，還是放手一搏去追求其他的需求？

最後，如果想找大學生家教學國中英文，不害羞的話可以到清交二手拍發文，列出自己想要的條件，應該就會有同學來詢問！或者也可以到各家教版找找喔！希望這封回信能夠幫助妳思考並做出自己理想的決定！

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