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  2. 影音-身心平衡

#62 夜來夜好玩？主動失眠？體力/腦力/心力？

➤ 【體力，腦力，心力】這三力的定義分別是什麼？
➤ 體力：保持警覺，在空間中移動。腦力：處理訊息，在時間中串流。
➤ 心力：情緒，調節狀態，人際之間的調頻。
➤ 案例一：小碩。下班之後滑手機滑到不睡覺，超級重要！休息競爭假說
➤ 失眠？慢性失眠？【主動失眠】？
📍【體力恢復靠：睡眠】👍
📍【腦力恢復靠：轉換】👍
📍【心力恢復靠：關係(愛/良好的人際/寵物/信仰)】👍
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