語柔與凱翔(化名)是交往許久的戀人，一如往常，中午一起到餐廳用餐，在人來人往的餐廳找好位置後，就各自去買午餐。當凱翔買完便當坐定後，看到語柔買了一個便當，又另外端了一盤夾了滿滿菜的餐盤。
語柔：「好貴喔！夾了幾樣就五十塊」。
凱翔：「你最近不是在減肥嗎？怎麼買了個便當又夾了滿滿的菜呢? 這樣便當跟菜夾了總共花了一百多塊錢耶!」。
凱翔邊講心中有點生氣，覺得語柔怎麼那麼不會想，最近兩人彼此都缺錢，吃了一頓中餐兩個人就花了一百七十元，算一算等於買了三個便當。
(語柔聽到凱翔這樣講，心裡也感受到委屈，低頭默默不語。)
(凱翔看到語柔如此，仍然還是很在意花了這麼多錢，心中還是有股氣，又唸了兩三句，但最後忍住不再責怪。)
此時語柔說：「我特地夾這盤，是因為我知道你愛吃鱈魚和柳葉魚，我是特地夾給你的！」。
(凱翔聽了，心裡有點慚愧的想：還好我剛才沒有很生氣的直接表達，對方亂花錢的想法，而是有機會聽到對方真正的聲音。)
凱翔緊接著說：「謝謝你對我的貼心，我收到了！我很感動！下次記得不要花這麼多錢啦！」
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如果我們只以自己的眼光看對方，通常很難看到事實的真象。就像凱翔雖然有點生氣，但是先忍住不說，暫時不發表自己的看法，給語柔有機會解釋自己真正的想法，而讓凱翔看見語柔的貼心和好意。
在親密關係相處中，當我們自己急著表達看法時，認為自己的看法是對時，對方就很難有機會表達自己內心真正的想法，自然在關係中就會感到委屈，覺得自己的好意被曲解，久而久之也造成關係中的衝突與緊張，覺得對方看不到自己的好，而在對方的眼裡，也會覺得伴侶怎麼如此不懂事。
人都希望自己是被了解與接納的，當自己的心意被看見，在關係中便形成正向的力量，如何在關係中讓彼此能夠更了解與接納彼此呢？

【親密關係的十字路口也需要「停、看、聽」】

【停】當對方講了或做了什麼讓自己有些不愉快，引起了自己的情緒時，先把自己的想法暫時放下，不要急著發飆、責罵對方，將自己的情緒先「停一下」，比如轉移目標、做其他事，讓自己冷靜思考一下。

【看】以「正向眼光」看對方。看看對方做這件事情的動機，對方或許做得不如自己的意，但真得是完全如自己所想得那麼糟嗎？有沒有其他可能性？可以試著問對方怎麼要做這件事情，讓對方有機會說他自己真正的想法。

【聽】將自己聽到對方「正向的部分」表達出來，再說出自己真正的想法。例如故事中凱翔聽到了語柔的貼心，希望凱翔吃到愛吃的東西，將這份貼心回饋給語柔，再講出自己心中真正的想法，語柔感受到自己的貼心被了解與接受，同時也知道下次不要再花這麼多錢買便當了。

從小我們都被教導如何安全的過馬路，例如在紅綠燈處，或者根本沒有交通標誌，都需要先停一下，眼觀四方，耳聽八方，然後判斷是否安全，再穿越到達安全或你想去的地方。但我們長大後，發現生活中如何經營親密關係是非常重要的，當然不是說「愛情如虎口」，但是如果能確實做好親密關係中的「停、看、聽」，可以幫助我們穿越愛情的十字路口，到達彼此更了解與信任的階段！聰明的你，記得過馬路時要「停、看、聽」，千萬別橫衝直撞喔！

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作者：林詠昌實習諮商心理師
現任：清大諮商中心實習心理師，國立彰化師範大學輔導與諮商學碩士班