【大學生分手高峰期】
以大學生為對象的分手研究發現，大學生分手時間和學校行事曆高相關，隨著學期的開始與結束，戀情也有新的開始與結束。他們歸納出三個分手的高峰期為：

1.五、六月：學期要結束，要開始放暑假，有人畢業，有人去當兵，有人要出國，有人踏入社會。時空的距離或對未來規劃的不同，造成分手，也有人是藉著這樣的時空轉換，可以自然而然不來往。

2.九月：學期開始，準備過新生活。或者因為暑假時空的分隔，讓彼此有機會沉澱激情、理性的思考這份感情的未來性或面對自己，對於不想要繼續的戀情，會在新生活開始的時候，做一個交代和句號。

3.十二月、一月：聖誕節前後及將放寒假、過年時。聖誕節是與親密的人分享歡樂的時刻，學生將必須決定他要和誰共赴聖誕舞會，有許多對象的人必須有所抉擇和放棄。放寒假和過年是新一年的開始，讓人有「反省過去、思考未來」的心境，自然的也會對重要生命課題「親密關係」作反省和思考，而做出要繼續經營這份情感或要分手的決定。

除了學者們研究所發現的三個分手高峰期之外，根據筆者個人諮商輔導的經驗，還有一個分手的高峰期，就是「情人節」前後。
情人節的來臨會讓人去思考「我們算不算一對戀人」，有機會停留下來問自己「我所想要的是怎樣的愛情關係？現在這樣的感情是我想要的嗎？我要繼續還是離開？」如果答案是否定的或疑惑的，容易分手或醞釀彼此是否要分手的想法。另外，當情人在情人節時所表達的並不如自己所期望的那麼濃情密意，也容易導致對這份感情的質疑和對彼此間感情重新評估的意念。

【分手情緒智商】
不管是兩人關係或三角戀情，能平和的結束一段感情，就算是為感情劃下一個美好完整的句點。即便要分離，也能好好的說再見，這段不能持續的「緣」也是一段「好緣」。
令人傷痛難過的是，在分離時把自己或對方，甚至是相關的人，弄得精神緊張、暗無天日、恐懼害怕、見血見刀、甚至失去生命。何以原先有情有愛的情人要分手，卻變成悲殘的結局？

以心理學的角度來解釋是，對「分手」事件的負向情緒與負向思考，引發負向的行為。當一個人情緒智力太低，社會支持網路太薄弱，自己無法正向紓解分手帶來的負向情緒，旁邊又沒有適當的人適時伸出援手給於友善引導和陪伴，分手的情緒紓解無門，掩蓋理性，負向的行為就出現。

社會新聞中的用刀、用槍、用瓦斯、用硫酸、用王水的負向行為令人擔心恐懼。大家都不希望在擔心恐懼下過日子，人有免於恐懼的權利，感情可以好好的說再見。如何好好說再見？

首先，對分手可以有正向思考，不把分手看成是自己的世界末日，分手不代表你是一個失敗的人，分手只表示你們不適合，不代表你沒有價值，你可以讓不能持續的「緣」好好結束，也就是一段「好緣」，留給以後有機會能在白髮蒼蒼時有好的回憶。

其次，對分手的雙方可以彼此有體諒，畢竟愛過對方，愛對方的當時無不希望對方幸福，若對方留在自己身邊不幸福，何必強留委屈對方，讓自己的愛變質，他（她）的哭，他（她）的痛你如何捨得。

第三，培養和提昇我們的分手的知識和理解及挫折容忍力，例如：知道怎樣的感情容易分手、怎樣的感情不容易分手、影響分手的因素、知道促進感情穩定的因素等等。接受愛情的開始就埋下分手的因子，如同人出生就埋下死亡的因子。分手是人生重要事件之一，不是全部，讓自己正視分手情緒和了解情緒，適當正確紓解情緒。允許有一段時間自己悲傷難過，慢慢轉移注意力，重新安排生活作息和生活重心，讓自己提昇，如此做，你將來更有機會擁有一個更適合自己的感情生活。

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作者：柯淑敏諮商心理師
現任：清華大學師資培育中心講師、中原大學元智大學兼任諮商心理師、桃園縣政府家庭暴力暨性侵害防治中心特約諮商心理師、工研院特約諮商心理師