您好~

雖然我的生活算是在循規蹈矩的範圍內，但是對於現在的科系、和畢業後可以找的工作，都不是那麼的喜歡，內容也不太能引起我的興趣。但是好像也不是不行，但也不是那麼確定我要什麼？這時候應該怎麼辦？

偉霆

偉霆，您好

感謝您的來信，願意給自己一個改變的開始~

當然，還是會先建議您直接來諮商中心找心理師/社工師談談！做個專屬的生涯諮詢，是最迅速、容易、也最符合個別需求的方式。但是，有時候來諮商中心找人談一談，會有一種好像「我真的很差、連我自己都無法解決，淪落到要找人來協助我…OXXOXO...」。其實，憑良心講，以前我也會這樣想「難道靠我自己努力、忍耐、或者跟其他人聊聊…我還是不行嗎？以前都可以，現在也可以吧…」。

不過，時代進步了、年紀也增長了、想法也不同了~就像學習打網球，觀摩人家打球、自己拼命練習、跟球友切磋，都可以學到一些經驗、球技也會進步！當然有時候也會找教練看看，哪裡可以更上一層樓~所以「自己不行」的錯覺，很快的就會被「想解決困境」的想法取代。

第一次來到諮商中心，也許心裡會有一些忐忑不安，不曉得接下來會發生什麼？可能也會有自己是否「太弱」的錯覺？或者，也許也會懷疑只是說一說真的有效嗎？可能會有很多不同的想法在心裡。但善於利用身旁的各式資源，找心理師/社工師談一談，有時候可以跳脫原本的框架、拓展自己的想法、找到一些適用的資源或方法！有時候在自己不斷敘說的過程中，也會澄清自己想要的、想做的…心理師/社工師能適時提供您安全的場所、溫暖的心、保密的嘴、傾聽的耳朵。 

※第一種做法【資訊統合的生涯選擇】

當我們在做重要選擇時，通常會希望了解多一點，做個綜合各方情勢的判斷~在生涯發展的選擇時，有三方面要考量；(資訊統合的生涯選擇)

l   自我知識：包含興趣、能力與技能、人格特質、生涯價值、生活型態、決定風格、態度與信念；這部分自己多少知道但不敢確認，在諮商中心可以透過測驗或談話來客觀了解。

l   重要他人：包含家庭傳統、社經地位、他人期待、未來人際計劃(結婚、生子)、他人的計劃；指的是對您有影響力的人，例如父母、師長、親密伴侶、重要朋友…等。

l   生涯資訊：包含工作世界、就業趨勢、經濟狀況、生涯迷思、訓練機會；可以透過系所老師、校友、學長姐、新聞媒體、網路…等來獲取。

※第二種倒推回來的做法

您可以先假裝想像現在已經到達人生的中年，約莫40-45歲左右，過著您喜歡、開心、滿意的幸福日子，那…正在做怎樣的工作呢？生活是怎樣的日子？是住在哪裡？…再來倒推回來，現在的您需要什麼？有些人覺得這樣還是很模糊，可以先試試到104、1111、ejob、yes123等人力銀行查詢，例如先輸入喜歡的職稱來搜尋，看看這些職稱需要什麼條件？再想想收成將來的幸福日子，需要的計畫會是什麼？需要的努力是什麼？

※第三種做法

別忘記您擁有的資源喔~找幾位可以信任的師長、前輩、朋友，或者諮商中心專業人員陪伴您度過站在生涯選擇點的迷茫與孤單。 

祝 知己知彼 勇往直前 

清華大學諮商中心

謝慧馨心理師