親愛的學弟妹們：

我是92(清華大學，電機系九二級華班）的學長黃士鈞。

我很開心被邀請，寫一段文字，給你們，同時也推薦我的新書，做自己還是做罐頭。

我永遠都不會忘記，大一新生的時候（那是1988年的事情了），清晨一個人在成功湖畔散步，聽見湖畔琴房有人彈鋼琴，輕輕走近，望見一個清麗的女生閉著眼睛搖晃著身子，飛舞的雙手，像清晨露珠般的琴鍵聲...

我也永遠都不會忘記，大三修電磁學的時候，再怎麼課前預習，上課坐第一排，回家認真複習做習題，到了考試的時候，依然搞不懂為什麼天線可以傳遞電磁波？為什麼那些數學式子像是我的仇人似的，我一點都不了解他們！

我永遠都記得，大三那年，在清大學生諮商中心，遇見溫暖又有智慧的楊秀芝老師、宋文里老師，陪伴我走過慌亂無助的青春歲月，也種下了日後轉行的珍貴種子。

而今，我一步一步的長好了，我畢業後到美國馬里蘭大學念生涯諮商，後來到彰師大念諮商輔導博士，現在專職做亞洲各地的諮商師訓練，透過出書、卡片媒材，用心的傳遞心理健康的概念與途徑。

想跟學弟妹們說，如果你很優秀，讀書很順利，請你記得，有機會多聽演講，多修通識課程的課，因為，職涯的順利，不代表你的生命可以豐富，親密關係可以幸福。我人生走到四十幾歲，發現當年成績好的同學，日子不見得過的好。

如果你跟我當年一樣，在功課上怎麼努力都還是趕不上別人，那麼，請你不要為自己貼上「適應不良，沒有能力」的標籤（別人可以幫你貼，但你要記得把它撕下來。）。

請你記得，如果你讀物理系，然後功課不好，不是「適應不良」，而是「物理系功課適應不良」。你依然可以有豐富的社團生活、美好的親密伴侶、依然可以把握每個機會，試試看你的人生發展，還有什麼可能！

祝福你們

青春，只要有用心，就不怕慌亂

士鈞學長2013/1/28

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作者簡介/黃士鈞博士

又名哈克。心動台灣120發起人，16年專業諮商訓練資歷，彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭大學生涯諮商碩士，具有台灣諮商心理師執照。1969年生於台灣台中。人如果只有思考，會有效率但失去感情；人如果只有直覺，會有感動但不一定能全盤考量。哈克擅長思考與直覺的合作，讓意識與潛意識可以一起整理珍貴的內在資源，為生命創造新的可能。

　　◆部落格：mypaper.pchome.com.tw/huck103

推薦：一本適合年輕人活出自己的指南書…敘事治療取向督導、諮商心理師  黃錦敦

什麼叫做「好好活出這一輩子」？用作者的語言就是活得真實又美好。真實，就是要和自己有很好的連結，也就是做自己；美好，則是以真實的自己為底，並與外在的世界有機地互動，讓自己活得自由又精采。真實又美好的生活樣貌非常吸引人，問題是路徑何在？作者透過平易近人的語言，將深厚難懂的心理治療理論，一一轉化為可以落實在生活中的方法，指出一條條的路。

推薦：一本用生命療癒生命的好書…彰師大輔導與諮商博士、新生醫護專校心理諮商中心主任  林祺堂

哈克有著我很欣賞的「自在」特異功能──把「主流社會裡不太接受的事項」，用人性的自然角度加以解構，讓人們可以活出自自然然的樣子，而不是一個又一個罐頭。他對人所受的苦，有著極端的敏銳；他用力呼吸與對方的靈魂共振，並把苦解構重組、轉化與升華。他擅用貼心的精準語言、細膩文字，神妙的隱喻畫面，與內心共舞的歌曲，在磅礡的語氣中鑽進一個人的心窩，讓人感受到真心滾燙而直接的愛。

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「做自己還是做罐頭」2012.11.30發行，十八天首刷四千本已經全部售完！出版第二十五天，三刷......不知道現在到第幾刷了?? 非常開心的邀請到士鈞學長親自寫推薦給學弟妹，他的文字總是細膩美好、令人感動～諮商中心真心推薦給你，這是一本非常適合正在生涯發展路上思考自己未來的工具書。也適合每一個關心自己的人閱讀喔～