版主，你好~

雖然我的生活算是在自律範圍，但是對於現在所屬的科系不是那麼的喜歡，書本的內容也不太能引起我的興趣。我現在是打算在研究所的時候換領域，但問題是我好像不是那麼確定要換成哪一種？這時候應該怎麼辦？

曉安

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曉安，你好

謝謝你的回應^^ 當然，我會先建議你直接來諮商中心找心理師談一談！做一個專屬的生涯諮詢，是最快、最容易、最符合個別需求的方式。但是，有時候來諮商中心找人談一談，會有一種「脆弱」的錯覺，好像「我真的很差、連我自己都無法解決，淪落到要找人來協助我……@#$%^&*@#$%」。其實，憑良心講，有時候我也會這樣想「難道靠我自己努力、忍耐、咬緊牙根…我還是過不了嗎？以前都可以，現在也可以吧…」。

不過，時代進步了、年紀也增長了、想法也不同了~就像學習打網球，觀摩人家打球、自己拼命練習、跟球友切磋，都可以學到一些經驗、球技也會進步！當然有時候我也會找教練幫忙，看看哪裡可以更上一層樓~所以「脆弱」的錯覺，很快的就會被「想解決困境」的想法取代。善於利用身旁的各式資源，找心理師談一談，有時候只是跳脫原本的框架、拓展自己的想法、找到一些適用的資源或方法！有時候自己不斷敘說的過程中，也會澄清自己想要的、想做的…心理師只是提供安全的場所、溫暖的心、保密的嘴、傾聽的耳朵。

※第一種做法【資訊統合的生涯選擇】

當我們在做重要選擇時，通常會希望了解多一點，做個綜合各方情勢的判斷~在生涯發展的選擇時，有三方面要考量；(資訊統合的生涯選擇連結)

1. 自我知識：包含興趣、能力與技能、人格特質、生涯價值、生活型態、決定風格、態度與信念；這部分自己多少知道但不敢確認，在諮商中心可以透過測驗或談話來客觀了解。
2. 重要他人：包含家庭傳統、社經地位、他人期待、未來人際計劃(結婚、生子)、他人的計劃；指的是對你有影響力的人，例如父母、師長、親密伴侶、重要朋友…等。
3. 生涯資訊：包含工作世界、就業趨勢、經濟狀況、生涯迷思、訓練機會；可以透過系所老師、校友、學長姐、新聞媒體、網路…等來獲取。

※第二種倒推回來的做法

你可以先假裝想像你現在40歲左右，正在做怎樣的工作？生活是怎樣的日子？收入有多少？住在哪裡？…再來倒推回來，現在的你需要什麼？有些人覺得這樣還是很模糊，可以先試試到104、1111、ejob、yes123等人力銀行查詢，例如先輸入喜歡的職稱來搜尋，看看這些職稱需要什麼條件？或者輸入各種條件，ex.＊＊所碩士、博士畢業，看看會跑出什麼工作？也可以聽聽其他人的出路是什麼…那再決定自己到底要念什麼！這也是一種不錯的方法。

※分享～李恕權的故事--五年後你在幹嘛

來源：網路流傳http://www.bliayad.org/articles/pages/0200.htm

我讓我與你分享一段小故事，或許在這個階段，可以很實際地幫助你我走出目前的困境。

一九七六年的冬天，當時我十九歲，在休士頓太空總署的大空梭實驗室裡工作，同時也在總署旁邊的休士頓大學主修電腦。縱然忙於學校、睡眠與工作之間，這幾乎佔據了我一天二十四小時的全部時間，但只要有多餘的一分鐘，我總是會把所有的精力放在我的音樂創作上。我知道寫歌詞不是我的專長，所以在這段日子裡，我處處尋找一位善寫歌詞的搭檔，與我一起合作創作。我認識了一位朋友，她的名字叫凡內芮（Valerie Johnson）。

自從二十多年前離開德州後，就再也沒聽過她的消息，但是她卻在我事業的起步時，給了我最大的鼓勵。僅十九歲的凡內芮在德州的詩詞比賽中，不知得過多少獎牌。她的寫作總是讓我愛不釋手，當時我們的確合寫了許多很好的作品，一直到今天，我仍然認為這些作品充滿了特色與創意。

一個星期六的週末，凡內芮又熱情地邀請我至她家的牧場烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，擁有龐大的牧場。她的家庭踓然極為富有，但她的穿著、所開的車，與她謙卑誠懇待人的態度，更讓我加倍地打從心底佩服她。凡內芮知道我對音樂的執著。然而，面對那遙遠的音樂界及整個美國陌生的唱片市場，我們一點管道都沒有。此時，我們兩個人坐在德州的鄉下，我們哪知道下一步該加何走。突然間，她冒出了一句話：Visualize What you are doing in 5 years？﹙想像你五年後在做什麼？﹚我愣了一下。她轉過身來，手指著我說：「嘿！告訴我，你心目中『最希望』五年後的你在做什麼，你那個時候的生活是一個什麼樣子？我還來不及回答，她又搶著說：「別急，你先仔細想想，完全想好，確定後再說出來。」我沉思了幾分鐘，開始告訴她：

第一：五年後我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發行，可以得到許多人的肯定。

第二：我要住在一個有很多很多音樂的地方，能天天與一些世界一流的樂師一起工作。

凡內芮說；「你確定了嗎？」我慢慢穩穩地回答，而且拉了一個很長的Yessssss！凡內芮接著說：「好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。

「如果第五年，你要有一張唱片在市場上發行，那麼你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。」

「那麼你的第三年一定是要有一個完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽對不對？」

「那麼你的第二年，一定要有很棒的作品開始錄音了。」

「那麼你的第一年，就一定要把你所有要準備錄音的作品全部編曲，排練就位準備好。」

「那麼你的第六個月，就是要把那些沒有完成的作品修飾好，然後讓你自己可以逐一篩選。」

「那麼你的第一個月就是要把目前這幾首曲子完工。」

「那麼你的第一個禮拜就是要先列出一整個清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。」

「好了，我們現在不就已經知道你下個星期一要做什麼了嗎?」凡內芮笑笑地說。

「喔，對了。你還說你五年後，要生活在一個有很多音樂的地方，然後與許多一流樂師一起忙、創作，對嗎？」她急忙地補充說。

「如果，你的第五年已經在與這些人一起工作，那麼你的第四年照道理應該有你自己的一個工作室或錄音室。那麼你的第三年，可能是先跟這個圈子裡的人在一起工作。那麼你的第二年，應該不是住在德州，而是已經住在紐約或是洛杉磯了。」

次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開了休士頓，搬到洛杉磯。

說也奇怪：不敢說是恰好五年，但大約可說是第六年。一九八三年，我的唱片在亞洲開始暢銷起來，我一天二十四小時幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂高手，日出日落地一起工作。

每當我在最困惑的時候，我會靜下來問我自己：恕權，五年後你『最希望』看到你自己在做什麼？如果，你自己都不知道這個答案的話，你又知何要求別人或上帝為你做選擇或開路呢？別忘了！在生命中，上帝已經把所有「選擇」的權力交在我們的手上了。如果，你對你的生命經常在問「為什麼會這樣？」「為什麼會那樣？」的時候，你不妨試著問一下自己，你曾否很「清清楚楚」地知道你自己要的是什麼？

希望對你有些幫忙^^ 祝 心想事成

 版主

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作者：謝慧馨諮商心理師

現任：清大諮商中心專任心理師