去年秋天，艾拉帶著興奮的心情，成為了大學新鮮人，成績優異的她，不意外地考上了人人夢寐以求的第一志願，滿懷壯志地期許自己能在大學四年裡大展身手。時間走得飛快，一個學期過去了，過完寒假，同學們紛紛回到學校上課，只是，早八的必修課堂上並沒有見到艾拉的身影，幾次點名後，任課老師發覺艾拉的曠課情形嚴重，於是撥了電話到諮商中心找我，討論該如何幫助艾拉。

第一次見到艾拉的時候，我有些驚訝，她蒼白的臉上掛著重重的黑眼圈，毫無生氣，顯得疲倦極了，一點都不像是二十歲的年輕女孩兒會有的模樣。我邀請她坐下聊聊，正想開口關心她，只見艾拉的眼淚簌簌地流了下來，淚珠一顆接著一顆、停不下來，彷彿在訴說這些日子有多麼難熬；

這段時間裡，她不敢告訴家人自己在學習上遇到的困難，深怕家人會失望，也不敢找同學傾訴，擔心自己這麼「魯」(loser)，沒有人會願意幫忙她。

艾拉告訴我，大學以前，她最擅長的就是念書，過去總能從容應付的課業，現在卻成了最大的夢魘，每天被作業進度追著跑不說，最令人挫折的莫過於，無論多麼努力也跟不上其他同學，漸漸地，艾拉越來越沒有自信，連坐在課堂裡的勇氣都沒有，於是她開始缺課，每次考試都徘徊在及格邊緣，作業也常是和同學借來抄寫，不然就是拖到最後一刻才勉強交差了事。

她逐漸感覺到，自己對於學校課業越來越沒有興趣，大學殿堂的模樣似乎和她想像的有很大的落差，她一直認為只要考上好的大學、好的研究所、找到好的工作，美好的人生就能實現，她從沒想過自己所構築的理想藍圖，會在大學第一年就受到考驗，但她害怕一旦離開學校，將會一無所有，於是只能一直硬撐、選擇忍耐，只是她慢慢意識到，自己似乎離心中那幅幸福人生的圖像越來越遠……

艾拉的經驗可能是很多同學曾遭遇或正在經歷的，能夠進入名校就讀是許多人的夢想，這不僅僅是對個人能力的偌大肯定，也帶來一種很高的榮耀感，甚至會把名校當作美好人生的保障。對於幸福人生的渴望是很自然的，那會讓人充滿了能量，願意勇往直前，然而，通往幸福的路徑並不是只有單一選項，許多事物都要親身嘗試過後，才能知道適不適合自己。

就拿艾拉的例子來看，艾拉在高中的時候，非常擅長數理科目，於是很直覺地選擇了理工科系，直到進入大學、上了幾門課後，才發覺自己對這個科系沒有興趣，她知道如果不做任何改變，狀況只會越來越糟糕，然而，名校的光環卻成了緊箍咒，牢牢地圈在艾拉的心上，讓她被框在原地不敢離開。

我進一步邀請艾拉思考：「剔除了某某大學的身分後，如果你要和別人自我介紹，你會怎麼說？」艾拉思考了好久，卻遲遲回答不出來，過往的她只專心做好一件事—讀書，對於世界認識的不多，也很少去發現自己感興趣的事情是什麼，所以一旦對目前所學缺乏興趣，就很容易被困住，感覺到無路可走。

另外，也有些同學會告訴我要改變已經為時已晚，比方很多人都會說：

「已經來不及了，我都唸到大四了，才轉系已經太遲了。」

「我想從理工科系轉到人文學科，那不就必須比其他同學晚畢業？！」

「好不容易拿到碩士學位，卻不去當工程師，那之前學得不就都白費了？！」

不管哪一種說法，都是在表達一件事：對於改變的恐懼。的確，改變非常需要勇氣，因為那意味著我們要離開原本熟悉的地方，也就是所謂的舒適圈，重新去探索與開發，你必須比其他人更堅強，花費更多心力，這聽起來確實一點都不輕鬆！然而，不正是因為停留在現在的狀態中，已經讓你不舒服、沒活力，我們才需要去做點不同的事嗎？

但所謂的改變，並不是要你未經思考馬上休學，或突然做出驚天動地的決定，而是希望你能培養出一種「允許自己還有其他可能性」的態度。事實上，改變永遠都不會太遲，過去累積的經驗絕對不會白費，這些挫折與辛苦，都將成為你在探索過程中的經驗提醒，或許未來的某一刻就會派上用場（但是你必須耐心等待）。如果你願意從框住自己的小房間走出來，邀請你開始做點不同的事！

所有的改變都需要準備。我們每個人就像航行在海洋的一艘帆船，如果啟航前沒有定位，一定會迷失在茫茫大海中。所謂的定位，指的是「找回玩心」與「自我探索」，找到自己真正想做的事情，然後重新啟航。

「玩」是每個人與身俱來的能力，如果你有機會接觸到兒童，你會發現對小朋友們來說，玩耍就像呼吸一樣，是再自然不過的事了。當然，我們也都曾經是他們其中的一個，只是在成長的過程中，我們被要求某些更重要的事，應該排在第一順位，例如：讀書、課後補習……等。久了之後，我們便忘記了要去玩，還有怎麼玩。

這裡所說的玩，並不單純只是為了打發時間滑手機、玩線上遊戲或是夜唱K歌，而是一種積極的眼光，一種對世界好奇的眼光，也就是說你要帶著好奇心去探索這個世界，然後你可以從中發現哪些事情是你感興趣的，或能讓你專注在其中的。

你是否曾有過一種經驗，全神貫注於某件事而渾然忘我的狀態，覺得時間過得特別快，這經驗讓你感到如此美好、滿足、有成就感，心理學家米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）把這種心理狀態稱為「心流」(Flow)。每個人都能有這樣的體驗，但不會平白無故地來到你面前，你必須從現在開始帶著玩心去探索，然後，終於能發現自己的各種可能。

人生是自己的，即便是最疼愛你的親人、最親密的朋友，也無法代替你過你的人生，當然，如果比起過得舒心、自在、有活力，名聲還有他人的想法，對你來說更重要，你當然可以選擇停在原地，但是不要忘記了，一味的忍耐，絕對不是幸福的保證，為什麼呢？因為假裝的事物無法長久，真實的樣貌總有一天會被揭露出來。

如果你願意鼓起勇氣去探索新的可能，你會發現世界好寬好廣，還有太多太多你從沒看過的模樣等著你，就像1994年的電影《阿甘正傳》（Forrest Gump）裡，主角阿甘的母親所說的：「人生有如一盒巧克力，你永遠不知道將嚐到哪種口味。」（Life was like a box of chocolates. You never know what you're gonna get.）

雖然面對未知總是讓人害怕，但不要輕易低估自己的能耐，從現在開始，嘗試每天讓自己冒一點險，勇敢便能一點一點地慢慢堆疊，不需要名校畢業證書，你的無所畏懼便讓你自帶光芒、閃閃發亮。

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作者/多凜 目前為執業諮商心理師