經驗分享

演講的一開始，老師從自己漂亮的榜單談起，由理工科系的他，報考五間文科研究所五間全上，其中三間是榜首。碩一時用了快速記憶術、心智繪圖，第一次就考上了高考。碩二就去教育部上班當了公務員。發現用心智圖念書很簡單，記憶文科東西很容易，於是決定考台師大、北教大這兩間學校的博士班，兩間皆錄取。漂亮的榜單並不是要向台下炫耀自己多厲害，而是想藉由親身的經驗，分享心智繪圖幫助學習的效果有多強大，心智圖是個很實用的工具，可以用在讀書、考試、作文、自我分析、決策判斷…等生活各個面向上。

 

全腦學習均衡發展

腦科學研究的結果中，左腦掌管領略文字、作文、邏輯分析…等等的能力，稱之為理性腦、知性腦，右腦掌管了直覺、思考、繪畫、色彩、空間、大小、創造力…，稱之為感性腦、情緒腦、藝術腦，習慣性的只偏用左腦稱之為左腦人、偏用右腦的稱之為右腦人，台灣的教育下，培養出的人才大都慣用左腦思考，記憶、邏輯能力較強，若是可以藉由心智圖開發右腦潛能，提升創造力，在競爭壓力大的社會中更容易脫穎而出，心智繪圖是個很棒的工具可讓全腦均衡發展，幫助左腦人或是右腦人，發展另外半邊的頭腦。繪製心智圖時，使用左腦的邏輯處理文字的順序與關連，使用右腦畫插圖、上色，藉由不斷的刺激左、右腦，讓你成為全腦思考的天才。

 

心智圖的優點

心智圖現在已經列入英國的國定課程，成為全世界都在流行的學習工具。和傳統筆記的差異是條列式的筆記的方式，是用左腦的方式呈現，用到太多無關緊要的冗字、贅字，而心智圖中只會關鍵字呈現出重點，省去閱讀贅字的時間。傳統筆記也無法顯示概念間、主意與主意間的關連，心智圖以連線 －、箭頭è、互指的記號çè，來顯示關鍵字之間的關連性，解決此問題。彩色的心智圖，以顏色將資料分類，讓大腦比較容易記住。將繁重的東西變的簡單、有趣，快樂、輕鬆的學習，大幅增加學習的意願。 

 

心智圖的組成

繪製心智圖之前，先瞭解心智圖的構成，將其拆解成幾種元素。

• 元素一：以顏色分類資料。生活若是想要記住大量資訊時，第一步是要將所接收到的資訊分門別類，再看彼此之間的關係。舉例來說：

想要讓大腦一下記住以下20個專有名詞很難：小叮噹、電視機、剪刀、香蕉、蔡依林、橡皮、椅子、周杰倫、海賊王、膠水、蘋果、立可白、梨子、皮卡丘、劉德華、名偵探科南、冰箱、桌子、鳳梨、ＳＨＥ。
若是將專有名詞分門別類，快速記住就不是問題。
可以將以下名詞分成五大類：

·     卡通類：小叮噹、名偵探科南、海賊王、皮卡丘

·     水果類：蘋果、香蕉、鳳梨、梨子

·     明星類：ＳＨＥ、蔡依林、周杰倫、劉德華

·     文具類：橡皮、剪刀、膠水、立可白

·     家俱類：電視機、冰箱、桌子、椅子

·     再用顏色區分類別，繪成心智圖，記憶所需的時間會更少。

• 元素二：以Brain flow、Brain Bloom、Bloom＆Bloom三種天才的方式來思考。

Brain flow(心智飛揚)，老師帶我們玩”一想到…我就想到…”遊戲，舉例來說：一想到一億元好學校我就想到中樂透，一想到中樂透我就想到買豪宅，一想到買豪宅，我就想到帝寶…，自由聯想如同水流，使思緒不再被侷限在小小的世界中。Brain flow就是心智圖中的小枝幹與小枝幹之間相連接。

圖 1. 以Brain flow思考方式從有一億元開始自由聯想

Brain Bloom(心智綻放)，老師所舉的例子是：介紹清華大學特色該談些什麼？

清華大學：可以從介紹學生、老師、科系、行政單位、傳統、課程、社團、慶典活動…談起。Brain Bloom就像是從心智圖中間的核心觀念向四面八方長出大枝幹，或是一條大枝幹分出許多的小枝幹。

圖 2.以Brain Bloom方式思考介紹清華大學

 

Bloom＆Bloom（綻放＆綻放），每個大枝幹開始當成一個新的出發點，向著多個方向分支出很多小枝幹，每個小枝幹也可以當出發點再分支出小小枝幹。舉例來說：暑假想要單車日記遊台灣，想玩北部、中部、南部、東部，北部想去台北、桃園、新竹三個縣市，到台北想去故宮、陽明山…藉由心智圖幫助規劃行程。Bloom＆Bloom在繪製心智圖時，同一大類的不斷的向下延伸。就像是行政單位的組織圖。

圖 3.以Bloom＆Bloom思考方式規劃暑期自助旅行

• 元素三：幫一些關鍵字繪製插圖。插圖可藉由圖像輔助記憶，在壓力大的時候還有抒壓的功能。

 

圖 4.繪製心智圖中的插圖

• 元素四：只寫關鍵字。由於平時的作筆記中只用到左腦，冗字、贅字太多，閱讀時比較容易累，心智圖中的關鍵在大約在五、六字以內，由線條心智圖將關鍵字連接起來。

·     開始畫心智圖

·     拿出A4或者是B4的紙張，橫放。主題在中央。

·     列出關鍵字

·     將關鍵字，以用不同顏色分類繪出大枝幹。

·     以Brain flow、Brain Bloom、Bloom＆Bloom三種思考方式，將關鍵字繪入大、小枝幹。小枝幹連接小枝幹做延伸性的補充。

·     根據關鍵字畫插圖

 

圖 5.有補充資料繪製的方式

活用心智圖

學會畫了心智圖還不夠，要能活用將這個強大的工具用在日常生活上，才是真的有學到心智繪圖的奧義。以下提供幾個例子做為參考。

·     自我介紹：姓名、生日家人、學歷、生涯規劃、家人、學歷、生涯規劃、工作經歷、夢想、宗教信仰、收藏...。

·     用途：在工作面試的時候，常會碰的題目是自我介紹，口才不好的人，一緊張腦  袋就一片空白，若平時就準備好自我介紹的心智繪圖，面試時就可以侃侃而談。

·     自我分析：SWOCE可以分析自己，S優點、W缺點、O機會、C挑戰、E能量。

·     用途：根據SWOCE的分析，可以瞭解自己的優點、缺點在哪？讓面試人很快知
道，錄取我就對了！

·     讀書計畫：之前讀過什麼書，進大學未來要念什麼書，要修的課程，準備要念的書。
短期計畫、長期計畫。

·     用途：研究所面試的時候，準備備審資料時，老師都是以心智繪圖當作封面，讓台下教授很快明白，這是非常優秀學生的備審資料，值得一讀。

·     舉辦婚宴：時間、地點、花多少錢……
邀請朋友：爸爸那邊親戚朋友、媽媽那邊的親戚、好朋友、學校同學、補習班同學…。

·     用途：辦活動的時候，要注意的大大小小的事情很多、很繁瑣，最怕的是因為思慮不周密所造成的遺憾，若是事前以心智繪圖作為籌備的工具，會讓活動更圓滿順利。

 

圖 6.以心智圖規劃婚宴邀請的親朋好友

 

心智圖幫助管理記憶、準備考試

老師在準備考試的時候，在閱讀的過程中，在旁邊準備白紙，一邊閱讀、一邊寫下關鍵字，將關鍵字簡單的繪製成心智圖。除了繪製心智圖，學習的過程中，即時的複習也是很重要的，根據遺忘曲線，經過4個小時會忘記50%的內容，經過9個小時會忘記83%，所以即時的複習是很重要的。至少要複習三次，才可抵抗遺忘曲線，將重要的內容記住，不然需要花很多時間再回想上、複習花更多的時間。

 

應付考試閱讀的步驟：

1.   先快速的讀一次，獲得概念（第一次不畫重點、不圈關鍵字）

2.   再讀一次，圈出關鍵字

3.   繪出大枝幹（從文中的大標題）

4.   繪出完整心智圖（完成有邏輯的組織圖）

5.   用心智圖複習

6.   回想

 

全腦小體操：活化頭腦、增進思考效率

經過科學的證實全腦小體操可以活化頭腦，增進學習力、反應力、防止記憶力衰退。大車輪（一手向前轉、一手向後轉）、大象鼻子（扮演大象，左右手不時切換）、∞（頭不動，眼球追蹤跟著畫∞的手走）、頭不動眼球左右來回30秒（對於記憶力的提升很有幫助），科學研究記憶力、理解力會在27歲時開始退化，多做全腦體操、慢跑、多健走，能防止記憶力退化。

 

講者簡介：

• 黎珈伶博士/是個新世代研究全腦學習法的博士，之前靠著親身活用全腦學習法，勇創短時間K書，連續取得研究所榜首、公職高考錄取、博士班錄取等輝煌佳績！後續更成為推廣全腦學習法的專業老師，著有「全腦學習萬試通」一書。
• 現任：國立台灣師範大學博士後研究員
• 曾任：教育部技職司、國立台北大學公務員、國立台北教育大學/淡江大學多元智能與效率學習中心
• 學歷：國立台北教育大學教育政策與管理研究所博士
• 網址：http://www.wretch.cc/blog/brain453969

記錄者：仰揚 / 清大碩士班學生、諮商中心義工