哈囉~各位清大的同學你們好，我是今年在諮商中心擔任實習心理師的慧苓老師，在此就自己過去的讀書經驗，以及準備推甄考試的經驗和你們分享，期待能給予你們一些幫助，也希望你們不吝指教。

一、有效的學習策略分享
1.儘早設定目標：確立目標是獲致成功的第一步，若能及早確定自己想要達成的標的為何，便能有更多時間來預做準備，心中對於未來圖像的預期，會形成一股無形的力量，使得達成目標的可能性大幅提昇。以我個人而言，因為在大學時，就已經希望畢業後能繼續攻讀研究所，因此便事先去了解升學的各種管道，後來知道了有推甄和筆試兩種方式，當時心中的想法是「既然時間足夠，為何要讓這難得的機會從手中流失呢！」，雖然同時準備辛苦程度加倍，但我相信早起的鳥兒有蟲吃，因為比別人起步的早，就有更充分的時間供自己掌握及運用，便能魚與熊掌兼得。如果有心準備推甄，最好可以在大三的時候，就開始撰寫相關的書面資料，像是自傳、讀書計畫……等，至於研究計畫的部分可以參考自己想要推甄的那一所學校，以它們主要的發展重點、研究重心來作為主題，會比較能符合該校系的需求。

2.進行時間規劃：初升上大學時的你，一定發現生活與高中截然不同吧！沒錯，大學生活的多彩多姿，正是它最吸引人的魅力所在。除了課業學習以外，社團活動、人際交往、打工家教、生活適應…等課題，都會將你的時間一一佔用，這時候，學習如何去管理、分配自己的時間就成為相當重要的任務，最好的方式是為自己設計出一份每週時間表，清楚的將每日要完成的事項清楚標明，可以隨身攜帶，也可以複製一份貼在書桌前，發揮隨時提醒的功用，就像小秘書一樣給你貼心小叮嚀，即使事情再多也不怕囉！

3.切忌臨時抱佛腳：常常在期中或期末考時聽到學弟妹叫苦連天，抱怨書都唸不完、還得做一堆報告，重重的熊貓眼令人看了很不捨。的確，大學的考試範圍相當廣泛，往往一次考試就得準備整本書，如果平日把書晾在一旁，到了考試前就算熬夜猛K，效果還是不佳。因此，要避免自己在考前落入「囧」境別無他法：無論每天事情再多再忙，都留一個小時給書本吧！不管是預習下週的進度，或是複習今天所學的內容都好，你會發現，每天都和書本「保持聯繫」、「連絡感情」，在遇上期考時，它就會是你熟悉的好伙伴，唯有培養天天與書為伍的好習慣，才能從容的應付所有考試。

4.找尋讀書夥伴：讀書並不難，難的是過程中充斥的無趣及煩悶，總讓接近書本成為夢魘，這時候身邊若有可以共同奮鬥的戰友，與我們相伴，則能將讀書的趣味度大大提升；找尋志同道合的同學一起努力，不但能彼此督促準備進度，也可以在遇到疑惑處互相討論，更重要的是，在被書本壓到喘不過氣時，友人給予的情感支持與加油打氣，往往是支撐我們持續堅持下去的重要動力呢。

二、推甄輔諮所的小撇步
1.破釜沉舟的決心：「你下定決心要參加推甄了嗎？」這是第一個要先反覆詢問自己的問題。有許多同學決定推甄是因為上榜後可以提早「脫離苦海」，不用多啃幾個月的書本，想像起來的確是很吸引人，然而，雖然參加推甄錄取後的成果真的十分甜美，但在這美好背後所必須付出的辛苦與代價，決不亞於準備紙筆考試；因此，若沒有破釜沉舟的決心，很容易支持不住、半途而廢，反倒虛耗了更多光陰，減少自己準備一般生考試的時間。此外，推甄考試需要準備許多書面的檔案，也必須撰寫個人的學習歷程與研究計畫，絕不可能在短時間內就完成，更需要一再的修改、補充，除了保持耐心之外，沒有別的法門，簡單說，就是要「Hold」住啦！所以在決定推甄之前，請先確認自己究竟只是想「試試看」，抑或是抱持著「絕不放棄」的態度，這將成為你能否堅持到最後，並且在考試中得勝的關鍵。

2.注意校系的不同要求：第二步，請多加留心不同學校對於應試資格的不同規定。例如：許多學校只招收心理與諮商相關科系畢業的學生，即非本科系的學生無考試資格；大學前三年的成績要達到系上排名前百分之幾內，因為這是推甄的第一個門檻，那就表示你必須檢視自己的成績是否可以達到該所的基本要求；有些學校會期待你具有實務工作經驗，應屆的同學恐怕就不適合應試；是否需附上師長推薦函…等。更多的條件限制都會列在該所的報名簡章上，請各位一定要睜大眼睛看仔細喔！

3.培養實務經驗、參加工作坊：相較於一般研究所而言，輔導與諮商所對於實務經驗相當看重，如果你能具有個別心理諮商或是擔任團體領導者的相關經驗，在履歷上就會顯得充實許多，尤其對應屆生來說更是重要。有多所學校都會在推甄過程中考驗應試者的個諮能力，如果平時有接案的經驗，此部分勢必能更加得心應手，因為實務的操作絕非紙上談兵所能習得的，必須一步一步地透過時間去累積與培養。除了平日課程的實習經驗以外，主動積極的參與專業學術研討會、工作坊、相關主題的演講活動，都能提升自己的專業度，透過多樣化的投入、體驗，拓展愈深的思考架構，甚至涵納入不同領域的知識結晶，將使你的學習更臻完備與紮實，這些額外的研習訓練，可讓我們接觸到廣泛的主題，以便對輔導與諮商有更進一步之嫻熟。最後，也別忘了保留參加證明或證書，甚至留下一些當天參與的照片、紀錄，可以附在書面中，增加備審資料的豐富性與多樣性。

4.訓練口語表達能力：如果要參加推甄考試，你就必須將自己培養成為一個「內外兼備」的應考者。除了平日的校內學業成績要有一定的水準，也就是通過最基本的應試門檻外；到了考試當天，你有很大的可能要站在多位考官前呈現自己，無論是回答老師的問題，或是自我介紹的簡短時刻裡，諸位老師們都會仔細的觀察你所表現出的態度、談吐，其中學生泰若自然的風度與言之有物的表達，更是審查的重點。所以若能在平時就多多訓練自己對著眾人說話，加強膽量，例如擔任社團幹部、上課踴躍發言、主動認識新朋友，都是很好的磨練機會，同學們千萬別錯過。

5.請教師長與學長姊：「經驗」是最珍貴的資產，這句話真是一點也沒錯。你有不知道自傳或讀書計畫該寫些什麼的困擾嗎？我在準備推甄的過程中，曾經請教過多位學長姊他們過去的應考經驗，從他們寶貴的經歷裡頭汲取優點，加以學習，尤其是向他們借閱推甄的備審資料來參考，更能知道該如何有系統的整理資料。以下提醒幾項重點：
（1）個人自傳：要突顯出自己的特色及長處，可利用表格整理出過去的種種學經歷，讓閱讀者更加一目瞭然；
（2）研究計畫：在大學時最好能修習「研究法」的課程，這是撰寫研究計畫的基礎，可以針對自己有興趣的主題去找尋該領域的教授虛心請教，絕對會讓你事半功倍，這部分對大學部的同學來說比較陌生，務必要提前準備；
（3）讀書計畫：針對報考學校的走向與特色來撰寫，條理分明的陳述未來的三段目標（包括近程、中程、遠程），讓對方知道你的具體規劃。當然，在初步撰寫完成後，煩請老師幫忙閱讀，給予意見，以利你修正，將能更加確定撰寫內容是否合宜。當然，別忘了要向你請教的師長或學長姊們深深的致謝喔！

三、給你們的祝福
大學是人生中最美好的時光之一，除了讀書以外，還有好多值得探索、體驗的事物正在等著你，但是如果沒有良好的規劃與目標，寶貴的時間可能就在不知不覺中流逝了，所以希望藉著這篇小分享，提供自己過去的經驗談，或許正巧也是你會面臨到的課題，給予一些叮嚀及建議，協助你在學習的旅途上走得更順遂。最後，祝福各位在大學的生活中皆能盡情悠遊、喜樂自在。

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作者：陳慧苓實習諮商心理師
現任：清大諮商中心實習心理師，國立彰化師範大學輔導與諮商學碩士班