研究生的生活管理－過來人的經驗談
進入研究生階段的你，準備好迎接新生活了嗎？
在這篇「研究生的生活管理」當中，我們分別要談一談研究生生活中的幾個重要面向，包括人際管理、情緒管理、時間管理和課業管理，希望有利於你經營一個均衡而充實的研究生生活。
一、人際管理
【獨學而無友，則孤陋而寡聞《禮記‧學記》】
研究生可說是半個踏入社會的社會人，所以除了專業的學習之外，處世的智慧也是很重要的一塊。
我們建議你多花點時間去認識各個不同領域的人，拓展你的人際關係，培養你的人際能力。和你欣賞或有意效尤的人相處，對於自己的成長是助益的，因為從互動和溝通的過程中，你有機會學習透過他人的視野看事情，也有機會學習他人更為成熟的處世方式。
如果你是身處實驗室的研究生，在你剛進實驗室的時候不要抱著「學長姊有義務教我或有義務幫我解決問題」的心態。身為一個新進的學習者，我們會建議你盡量學習和別人協商，而非期待別人來配合你。畢竟，學長姊需要對你有好的感覺，才會願意多教你一點；而在一個你可能需要待上兩年以上的地方把人際關係經營好，你也會生活得比較快樂。
這裡有幾個經驗可以提供你做參考：
（1）不要以功利的目的去認識人、結交人，因為沒有人希望自己的朋友只想到從自己身上得好處；
（2）要主動去接近人，而不是等人來找你；
（3）和人約定的事，便要履行，並且尊重別人的時間，不要爽約或遲到：
（4）實驗室或研究室裡公共的事，例如倒垃圾、買便當之類，能主動去做就主動去做，這些雖然是小事，但做久了別人都感覺得到。
如果你在處理人際議題上遇到了困難，如果你在人際關係上遇到困難，除了檢討環境之外，還需要反身觀照自己；自省是成長的開始，說不定你有自己不知道的盲點。還是有困難解決的話，記得和有經驗的人討論，或是善用學校的資源，例如指導教授和諮商中心。
二、情緒管理
人總難免情緒低潮，重點在於你如何有智慧地度過情緒低潮期。每個人都會遇到低潮，但低潮期持續的時間和度過情緒低潮期的方法卻大大不相同，沒有唯一的方法能適用每個人，所以你需要找到適合自己的方法。善用身邊的人際資源，或許會發現意想不到的答案。
另一個研究生「可能」需要面對的議題，就是老闆或學長姊的情緒。基本上，研究所階段一個重要的過程之一就是培養挫折容忍力。如果你在別人的情緒上跌跤了，不如想一想：就專業能力而言，若能看到他在專業上給你的協助，轉個觀點再看，或許便較能體諒其他人的情緖了。
三、時間管理
不只要work hard，而且要work smart！
如果你每天每天都能持續至少完成當天最重要的三、五件事，持之以恆必然會見到成果。不過，要將哪些事情排進你的schedule裡，或者怎樣事情的安排先後次序，就需要仔細想一想了，我們有兩個建議可以供你做參考：
（1）時間管理，不單單是個人事務的時間管理，公共事務亦需加入安排中；
（2）有些事情可以忍受中斷和干擾，有些事情則不行，你需要瞭解事情和時間的屬性，依此來安排你的schedule。
四、課業管理
【學海無涯，課業管理更是研究生生活的重心】
（一）如何閱讀原文書、適應英文授課與英文試題？
由於英文不是我們多數人的母語，所以閱讀原文速度不免要打折扣，偏偏原文書厚厚一本，老師有時以英文授課，甚至連考題都用英文出，身為研究生的你該如何有效率地閱讀與學習呢？這裡提供幾個經驗給你做參考：
1.老師的課程講義一定要看懂。因為課程講義是老師精選過的重點，所以即便沒辦法吞下整本原文書，講義也一定要看懂。
2.不必為了看原文書而看原文書，弄懂學習內容才是第一要務。在講求時效性的前提下，如果有中文翻譯本可以先念懂翻譯本，然後再對照原文，以求對學習內容有更深刻的瞭解。
3.讀重點。一般原文書的關鍵字會以粗體或斜體標示，可以先挑出來看；看懂重點之後行有餘力，再慢慢補充其他附帶的解釋或說明。
4.考試或測驗以英文命題時，如果你無法讀懂整段句子，起碼要掌握關鍵字，再從關鍵字推敲題意。
5.當老師以英文授課時，常常無法即時全然聽懂授課內容， powerpoint、投影片或講義上出現的字，多是老師認為重點需要加強說明的地方，在對照課本覆習時，可從那些關鍵字出現的章節切入。
（二）如何閱讀paper？
研究生的學習過程中，搜尋與閱讀paper的能力甚為重要。當你拿到一堆paper的時候，大概可先從摘要和表格、圖形快速判斷一下這篇paper是不是你需要的，或者它對你的重要性。並非每篇paper你都需要精讀（除非它對你來說真的非常非常重要），一般來說先掌握前頭的摘要、後頭的結論及paper中重要的表格或圖形，對此篇paper已大致足夠，再依此paper對你的研究的重要性決定是否深入精讀，或再找此paper相關引用的paper來看。剛開始作研究時，基礎理論、課本的研讀更重要，當基礎理論不了解時，一直念paper，反而容易被paper誤導。
（三）如何問問題？
善待問者，如撞鐘叩之以小者則小鳴，叩之以大者則大鳴《禮記》
剛開始在你還「搞不清楚啥是問題、啥不是問題」的階段，或許可以從模仿先開始，模仿、學習或思索老師和前輩們思考議題的角度，慢慢形成你自己的觀點。
其次，你可以多和你欣賞的老師、學長姊或同儕親近和請益，試著從問問題開始磨礪你的思維。雖然問好問題很重要，因為你問的問題將決定你所得到的答案，但練習階段不要害怕去問笨問題，問好問題的功力都是從問笨問題的經驗中累積出來的。藉由閱讀書本、paper以及同儕間、學長姊學弟妹間和老師之間的討論，可以刺激你的思考，逐漸養成較成熟的思維，逐漸找到適合自己的方法或方向。
有時候，你可能會碰到一些困難的狀況，或許可以給自己訂一個期限和目標，如果期限之內沒辦法處理或解決，那麼該求援的時候就要求援，千萬別把事情一直往後拖延。碩博士班階段的重要訓練，其一就是培養你獨立思考、獨立決問題的能力，其二就是培養你有效尋求援助的能力，並清楚分辨這兩者之間的差別。
（四）如何跟老闆Meeting
每一次找老闆meeting的時候，盡量都做筆記。一方面自然要思考自己的問題是否問得恰當，另一方面則不要怕問笨問題，因為我們都是從問笨問題當中成長過來的。大部分的研究、問題都有個連貫性存在，所以當你如果有紮實地做好筆記，那麼三不五時回去翻翻自己以前問過的問題，或許舊有的思考就能成為新思考的基礎。
每一個人的成就背後，都有他的付出與耕耘。你打算如何耕耘自己的研究生生涯呢？希望這篇小小的文章能對你有幫助，也祝福你能在這個生命階段能結出豐美的果子。
If you say you can. Yes, you can! If you say you can’t. Yes, you are right!
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from材料系簡朝和老師 2006/05/30
材料系博士生 楊尚賢 提供
諮商中心全職實習心理師廖書槿 整理
在這篇「研究生的生活管理」當中，我們分別要談一談研究生生活中的幾個重要面向，包括人際管理、情緒管理、時間管理和課業管理，希望有利於你經營一個均衡而充實的研究生生活。
一、人際管理
【獨學而無友，則孤陋而寡聞《禮記‧學記》】
研究生可說是半個踏入社會的社會人，所以除了專業的學習之外，處世的智慧也是很重要的一塊。
我們建議你多花點時間去認識各個不同領域的人，拓展你的人際關係，培養你的人際能力。和你欣賞或有意效尤的人相處，對於自己的成長是助益的，因為從互動和溝通的過程中，你有機會學習透過他人的視野看事情，也有機會學習他人更為成熟的處世方式。
如果你是身處實驗室的研究生，在你剛進實驗室的時候不要抱著「學長姊有義務教我或有義務幫我解決問題」的心態。身為一個新進的學習者，我們會建議你盡量學習和別人協商，而非期待別人來配合你。畢竟，學長姊需要對你有好的感覺，才會願意多教你一點；而在一個你可能需要待上兩年以上的地方把人際關係經營好，你也會生活得比較快樂。
這裡有幾個經驗可以提供你做參考：
（1）不要以功利的目的去認識人、結交人，因為沒有人希望自己的朋友只想到從自己身上得好處；
（2）要主動去接近人，而不是等人來找你；
（3）和人約定的事，便要履行，並且尊重別人的時間，不要爽約或遲到：
（4）實驗室或研究室裡公共的事，例如倒垃圾、買便當之類，能主動去做就主動去做，這些雖然是小事，但做久了別人都感覺得到。
如果你在處理人際議題上遇到了困難，如果你在人際關係上遇到困難，除了檢討環境之外，還需要反身觀照自己；自省是成長的開始，說不定你有自己不知道的盲點。還是有困難解決的話，記得和有經驗的人討論，或是善用學校的資源，例如指導教授和諮商中心。
二、情緒管理
人總難免情緒低潮，重點在於你如何有智慧地度過情緒低潮期。每個人都會遇到低潮，但低潮期持續的時間和度過情緒低潮期的方法卻大大不相同，沒有唯一的方法能適用每個人，所以你需要找到適合自己的方法。善用身邊的人際資源，或許會發現意想不到的答案。
另一個研究生「可能」需要面對的議題，就是老闆或學長姊的情緒。基本上，研究所階段一個重要的過程之一就是培養挫折容忍力。如果你在別人的情緒上跌跤了，不如想一想：就專業能力而言，若能看到他在專業上給你的協助，轉個觀點再看，或許便較能體諒其他人的情緖了。
三、時間管理
不只要work hard，而且要work smart！
如果你每天每天都能持續至少完成當天最重要的三、五件事，持之以恆必然會見到成果。不過，要將哪些事情排進你的schedule裡，或者怎樣事情的安排先後次序，就需要仔細想一想了，我們有兩個建議可以供你做參考：
（1）時間管理，不單單是個人事務的時間管理，公共事務亦需加入安排中；
（2）有些事情可以忍受中斷和干擾，有些事情則不行，你需要瞭解事情和時間的屬性，依此來安排你的schedule。
四、課業管理
【學海無涯，課業管理更是研究生生活的重心】
（一）如何閱讀原文書、適應英文授課與英文試題？
由於英文不是我們多數人的母語，所以閱讀原文速度不免要打折扣，偏偏原文書厚厚一本，老師有時以英文授課，甚至連考題都用英文出，身為研究生的你該如何有效率地閱讀與學習呢？這裡提供幾個經驗給你做參考：
1.老師的課程講義一定要看懂。因為課程講義是老師精選過的重點，所以即便沒辦法吞下整本原文書，講義也一定要看懂。
2.不必為了看原文書而看原文書，弄懂學習內容才是第一要務。在講求時效性的前提下，如果有中文翻譯本可以先念懂翻譯本，然後再對照原文，以求對學習內容有更深刻的瞭解。
3.讀重點。一般原文書的關鍵字會以粗體或斜體標示，可以先挑出來看；看懂重點之後行有餘力，再慢慢補充其他附帶的解釋或說明。
4.考試或測驗以英文命題時，如果你無法讀懂整段句子，起碼要掌握關鍵字，再從關鍵字推敲題意。
5.當老師以英文授課時，常常無法即時全然聽懂授課內容， powerpoint、投影片或講義上出現的字，多是老師認為重點需要加強說明的地方，在對照課本覆習時，可從那些關鍵字出現的章節切入。
（二）如何閱讀paper？
研究生的學習過程中，搜尋與閱讀paper的能力甚為重要。當你拿到一堆paper的時候，大概可先從摘要和表格、圖形快速判斷一下這篇paper是不是你需要的，或者它對你的重要性。並非每篇paper你都需要精讀（除非它對你來說真的非常非常重要），一般來說先掌握前頭的摘要、後頭的結論及paper中重要的表格或圖形，對此篇paper已大致足夠，再依此paper對你的研究的重要性決定是否深入精讀，或再找此paper相關引用的paper來看。剛開始作研究時，基礎理論、課本的研讀更重要，當基礎理論不了解時，一直念paper，反而容易被paper誤導。
（三）如何問問題？
善待問者，如撞鐘叩之以小者則小鳴，叩之以大者則大鳴《禮記》
剛開始在你還「搞不清楚啥是問題、啥不是問題」的階段，或許可以從模仿先開始，模仿、學習或思索老師和前輩們思考議題的角度，慢慢形成你自己的觀點。
其次，你可以多和你欣賞的老師、學長姊或同儕親近和請益，試著從問問題開始磨礪你的思維。雖然問好問題很重要，因為你問的問題將決定你所得到的答案，但練習階段不要害怕去問笨問題，問好問題的功力都是從問笨問題的經驗中累積出來的。藉由閱讀書本、paper以及同儕間、學長姊學弟妹間和老師之間的討論，可以刺激你的思考，逐漸養成較成熟的思維，逐漸找到適合自己的方法或方向。
有時候，你可能會碰到一些困難的狀況，或許可以給自己訂一個期限和目標，如果期限之內沒辦法處理或解決，那麼該求援的時候就要求援，千萬別把事情一直往後拖延。碩博士班階段的重要訓練，其一就是培養你獨立思考、獨立決問題的能力，其二就是培養你有效尋求援助的能力，並清楚分辨這兩者之間的差別。
（四）如何跟老闆Meeting
每一次找老闆meeting的時候，盡量都做筆記。一方面自然要思考自己的問題是否問得恰當，另一方面則不要怕問笨問題，因為我們都是從問笨問題當中成長過來的。大部分的研究、問題都有個連貫性存在，所以當你如果有紮實地做好筆記，那麼三不五時回去翻翻自己以前問過的問題，或許舊有的思考就能成為新思考的基礎。
每一個人的成就背後，都有他的付出與耕耘。你打算如何耕耘自己的研究生生涯呢？希望這篇小小的文章能對你有幫助，也祝福你能在這個生命階段能結出豐美的果子。
If you say you can. Yes, you can! If you say you can’t. Yes, you are right!
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from材料系簡朝和老師 2006/05/30
材料系博士生 楊尚賢 提供
諮商中心全職實習心理師廖書槿 整理
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