大學生心靈地圖導覽----新生訓練課程演講摘要

歡迎各位清大的新鮮人！希望聽了大學生心靈地圖導覽，可以幫助各位同學儘快了解與適應大學生活。

● 我的大學生涯夢

我為什麼要選擇清大某某系呢？是因為分數到了，聽從父母親意見，還是喜歡這個科系呢？請靜下心來思考。這對各位非常的重要，關係著你未來四年的目標，也就是你可能會成為哪一類型的學生。希望在你的大學生活中偶爾可以提醒自己『我為什麼來唸大學』，莫忘你的初衷。大學生涯所需的學分，以下我們分成四部分來談；課業-必修、社團-選修、人際-選修、愛情-選修。

● 課業

在大學生活的這塊版圖上，唯一不可缺少的就是課業。如果沒有顧好課業，其他的也不用玩了。大學的上課方式與高中時候相差很大，課程內容在也不是學校幫你安排而是自己要去選擇。例如有一些系上必修、選修、必選、所需畢業學分等等，可以請教系上學長姐。再來就是幾乎上課都是使用原文書，所以如果事先預習可能學習效果會比較好。

關於讀書方法部分，你是文字語言型？邏輯數學型？還是視覺空間型？共有七種類型，希望大家了解並應用自己的學習優勢型態，增加讀書效率。如果對這有興趣者歡迎來信索取。

● 社團

清大的社團可以分成六類；學藝性社團、藝術性社團、服務性社團、音樂性社團、體育性社團以及綜合性社團，如果想更清楚知道詳細介紹可上課指組網頁瀏覽。在選擇社團時，是有興趣？想學技能？還是想服務他人？首先要清楚自己參加社團的目的，趁剛開學時到處參觀瀏覽，蒐集資訊，再縮小範圍，做出選擇，做好打算，設定優先順序，並且做好時間安排。那參加社團的優缺點呢？優點就是可以找到知心好友，認識其他系的學長姐、同學，增加舉辦活動的經驗，培養領導才能，增加一技之長等等。缺點是可能投入過多時間影響課業，或者投入過多心力影響人際關係…當然參加社團時，最重要的就是擇己所愛，愛己所擇囉！

● 人際

上大學之後，人際關係上有很大的改變。不再像高中時有固定的座位和同學，班級中也易有次團體的發展。如何擴大自己的交友範圍呢？第一步驟就是化被動為主動，例如主動地自我介紹，積極的去找身旁的同學聊天…第二是滾雪球原理，例如寢室聯誼，或者迎新活動等等。但是有一點需要注意的是人際界限，如何在保有自我的同時，又能與同儕間的壓力取得平衡是件不容易的事。大學生最常發生人際衝突的就是住宿。據諮商中心2000調查發現，常發生的問題是1室友衛生習慣不良，2生活作息不正常，3音量很大，4留宿異性。解決問題時有36%會委婉表達，27%逆來順受，16%沒此問題，7%強烈抗議，14%用其他方式解決。

● 愛情

愛情有三元素：親密、激情與承諾。在交往前先了解兩性之間的差異，知己知彼才會百戰百勝。男生需要感受到信任、接受、感激、讚美、肯定與鼓勵。而女生需要感受到的是關心、了解、尊重、寵愛、認同與安慰。在兩性溝通上也會發現差異，男生大多數是問題導向而女生是過程導向的溝通模式。如何增進良性溝通呢？提供三不政策讓大家參考，男生1不要給建議，多練習傾聽。2不要不發一語，多練習回應。3不要急於發生性關係。女生1不要嘮叨，多練習信任。2不要過度依賴，多練習獨立。3不要歇斯底里，控制情緒。

● 總結

大學生活的核心概念是：

*選擇你所愛，愛你所選擇。

*做出選擇，負起責任。

*妥善分配你的大學必選修學分：課業、社團、人際、愛情。

預祝各位清華新鮮人未來大學生活裡，肯定自己，構築與創造願景，追求夢想與擁抱熱情！

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作者:謝慧馨諮商心理師
現任:清大諮商中心專任心理師