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壓力大檢測~A型人格量表

1959年，舊金山蒙柴恩醫院哈洛爾德布朗心臟血管研究所醫師Meyer Friedman和Ray Roseman兩位博士曾報告，易罹患狹心症、心肌梗塞等冠狀動脈疾病的患者有獨特的行為特徵，稱為Ａ型人格。而冠狀動脈疾病與心理壓力有關，則Ａ型人格類型無疑的將是引起心理壓力的人格因素了。這份量表主要目的在協助您，了解自己是否經常出現危害健康的行為模式。

 

請依照您的直覺，圈選下列最適合描述您平時行為的分數，並做加總：

跟別人約定的時間很彈性

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從來不遲到

是好的傾聽者

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會打斷別人說話

永遠從容不迫

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永遠匆匆忙忙

能耐心等待

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無法耐心等待

做事漫不經心

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做事全力以赴

一次只能做一件事

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手上同時做許多事

說話緩慢、不慌不忙

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說話有力（有時會敲桌子）

做事不管別人怎麼想，

著重自我的感受

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做事在乎別人的認同

做任何事情動作很慢

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做任何事情動作很快

態度很隨和

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態度很強硬

能自由表達情緒

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隱藏自己的情緒

對工作外的許多事感興趣

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對工作外的事情幾乎不感興趣

 

分析：

104-143分：極端A型人格（非常容易感受壓力）

  91-103分：A型人格（容易感受壓力）

  65-  90分：B型人格（不容易感受壓力）

  13-  64分：極端B型人格（非常不容易感受壓力）

《資料來源：邱永林心理師─不生氣的工作》

 

主編：謝慧馨/清大諮商中心專任心理師

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