守護愛與關懷-2007自殺防治守門人年

衛生署自殺防治中心調查指出，約有六成民眾會誤解或忽視旁人可能透露的自殺意圖，自殺防治中心因此公佈「守門人一二三」 步驟，提醒國人可以預防週遭的人尋短。

這項調查也顯示，民眾對於自殺防治存在四大迷思，包括：自殺死亡者生前不會說出想自殺、說出自己想自殺的人並非真的想死而只是在發洩而已、自殺是個人的權利、自殺問題不能公開談論。

自殺防治中心主任李明濱日前指出，過去國內對自殺的汙名化讓民眾對自殺問題往往選擇避而不談，而一般民眾對於企圖自殺者缺乏瞭解與面對的能力，可能因此誤解或忽略了企圖自殺者所透露的求救訊息。

他說，國外調查顯示平均每一個自殺死亡者所影響 的親友多達六成，這次調查也發現，週遭親友有自殺經驗的民眾，有高達三成四曾有自殺的念頭，在在顯示自殺不僅止於個人的問題與權利，其影響範圍大且深遠。

李明濱進一步分析，國內民眾多認為親朋好友是自 殺者的最佳求助對象，當身旁的人透露想自殺時，大多 數的民眾願意幫忙尋求協助或與對方談一談，但另一方 面卻也有不少民眾自己能否阻止親友自殺無能為力。

你我都是自殺防治守門人

全國自殺防治中心指出50％有自殺企圖的人會透露訊息或徵兆，守門人基本的防治作法有三個步驟：1問、2應、3轉介，說明如下：

步驟一：問──主動關心，詢問對方的狀況

面對處於情緒困擾的當事人，每一個與他接觸的民眾都可以是他/她的守門人，藉由主動關懷、聆聽，讓當事人有機會抒發內心的感受。

　　如果守門人不知道如何開口詢問，也可以使用自殺防治中心主任李明濱教授等人所發展之「簡式健康量表(BSRS-5)」做為一個話題切入的開始。「簡式健康量表(BSRS-5)」又可稱為「心情溫度計」，藉由六個簡單的問句詢問當事人的近況，一旦發現當事人的得分過高，或有自殺念頭，民眾則須進一步詢問、暸解當事人的問題與困擾，詢問時須保持冷靜，且技巧性詢問對方欲使用的自殺方法，評估該方法的可近性與可得性，達成有效的防治。

步驟二：應、聆聽對方的問題，並給予適當的回應　

　　聆聽當事人的問題與困擾，讓他/她有機會表達、抒發內心感受，並適時給予回應，應避免過多的建議與指責，讓當事人感受到被了解、關心、重視與支持。

步驟三：轉介、針對對方的問題，給予適當資源協助

　　每個人都可以加入自殺防治工作的行列，若能學會簡單的評估以及正確的陪伴方式，必要時協助當事人循正確的管道轉介到輔導、心理衛生或醫療機構求助，能做轉介的動作，就是一個很不錯的守門人。可利用安心專線：0800-788-995。

〈心情溫度計〉
心情溫度計又稱為「簡式健康表〈Brief Rating Scale,BSR-5〉」，主要是做為協助個人瞭解心理困擾程度的量表，並不做為診斷疾病之用。本量表共包含5個題目，分別測量「焦慮」、「憤怒」、「憂鬱」、「不如人」與「失眠」等個人主觀感覺之心理困擾的嚴重度。

請您仔細回想在最近一星期中〈包括今天〉，這些問題使您好感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

簡式健康表結果說明
◎0 - 5分 ：沒有明顯困擾 ─ 心理健康狀況維持良好，請繼續維持自己的好心情。
◎6 - 9分 ：輕度 ─ 要注意調整一下自己的壓力狀況，試著多放鬆心情喔。
◎10-14分 ：中度 ─目前狀況可能有心理困擾，建議您找心理衛生專業人員談一談。(學校的輔導老師也可以和你談談!)
◎15分以上：重度 ─目前心理困擾程度需要醫療專業的協助諮詢，請找專業醫師幫忙。(學校也有心理醫師駐校諮詢喔!)



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參考資料
李明濱（96年9月）。自殺防治網通訊第二卷第二期。行政院衛生署自殺防治中心。