無堅不摧，需要那超乎常人的意志。

【健康】

真的很難想像，定下的大計畫；也就是目標的第一項，竟然是蠻關鍵的一項。找回丟掉的健康；這在常人也許看不出來算什麼目標，但因著在自己最糟糕的情況下，我吃了好多好多藥來維持著自己的狀態…也因此，我感到很虛弱，就像是隨便颳一陣稍強的風，我便會倒下。為了回復健康，我開始減輕對藥物了倚賴。

【依賴心】

藥吃多了，真的會有些依賴。我果斷的決定一定要減低吃藥的依賴；為了達到目標，我需要粉碎對藥的依賴心，於是，我進行了不是人在過的生活…因著認識國外朋友，我展開粉碎藥物依賴的第一步；我踏入習武的第一步。這真的很有趣，我試著去分析對藥依賴的原因…睡不著和焦慮？ 沒關係，我找事情讓自己累，但卻又可以鍛鍊身體（笑）。

【鍛鍊】

由於我認識的朋友學過泰拳，我也跟著進入那種不是人在過的生活。這種鍛鍊真的不是人在過的；但現在看來，自己好像做對一件重要的決定。 在這鍛鍊的過程，確實無趣，但他卻培養出自己對目標堅持的意志力；而這也是為做大改變，除了勇氣的另一個重要因素。每天跑兩至四公里，找回耐力；懸空的腹背肌訓練，練就出結實肌肉；頂拳的另一些動作，鍛鍊出意志力。 為何頂拳對我來說是鍛鍊意志力？ 因為真的很痛，拳頭會破皮，之後會長繭；但我照朋友給的指示繼續去做。泰拳真的是硬功，為何我會這麼認為？ 因為他不只練肌肉，他還練骨頭，也能降低一個人對痛楚的排斥程度。 在泰國鄉下，一些窮苦打泰拳的選手，一天是要用腳、膝蓋、拳頭和手肘，去猛打香蕉樹上千下；尋常重訓不可能打好拳，根本的原因就是；就算你有很厲害的力道，你也打到東西了，但你的骨頭一定會因為承受不了反作用力而折斷。這是個很現實的問題，原因就是你不夠耐打；也因此，泰拳的練法，身體要承受的苦楚真的很痛很痛。 這鍛鍊的過程，也讓自己發現：若你的目標是很遠的，那當下所受的苦，是真的可以減低許多；這就想是旁人所認為的意志力，意志力固然重要，但最重要的原因是因為你的目標很遠，所以當下遇到的一切才顯不出他的難受。

【藏在底下的】

若仔細去看每一個泰拳選手，他們擁有的不是那種很誇張肌肉線條；相反的，擁有的是勻稱的肌肉。一樣是肌肉，隱藏在底下的卻如同經過千錘百鍊的鋼鐵一樣精悍。 表面看起來普通，但隱藏在底下的；也是我學會最多的，是那種意志力！  很有趣，以前弱不禁風的自己，第一次發現自己也可以變得這麼強；在國防體適能的測試下，可以滿百，真的對自己來說是一件大成就！隱藏在底下的，是發現自己的潛力也可以如此驚人。

【減藥】

減藥，真的是一件難事！但強迫自己的情況下，我似乎成功許多；儘管身體的苦楚難受，但他只是轉為肌肉的酸痛；而非令人難耐的精神痛苦。減藥，就連醫師也沒看過有人可以減這麼快；當然我是在說，像我這種吃很重的藥要減的人。 減藥和找回健康，就是大計畫的第一步；而這也是維繫著其他步驟的根本；換句話說，少了好身體和健康，即使你達到你的目標，又哪來有時間好好去享受呢？

Written by Enoch @清華大學 / 學生

作者介紹：Enoch在現實中，他自認不是那個在網路上能言善道、愛到處嘴砲的人……。就醫後發現自己不只有人群恐懼症候群、憂鬱症等病症，還會時常感到孤獨與空虛感，有時甚至得吃五種藥來維持並控制好自己的情緒。目前Enoch持續在諮商治療中，他也很願意分享自己的心理歷程。

後記：Enoch有自己的醫生和專屬心理師^^；在暑假，他修了我開的課…暑修完，Enoch加入心窩飯友團(隱藏版的)XD…然後我們開啟了這奇妙的書寫旅程……

主編：謝慧馨 / 清大諮商中心專任心理師