誰都躲不掉。凡走過；無論是好是壞，總有點點滴滴留下。

【記錄】

關於我；無論是好是壞，只要是我覺得有意義的，哪怕只是隨手的塗鴉，我也會，把它細細的記下。照片，大概是記錄塗鴉的好方法；儘管受限於相機的好壞，但記錄下的照片，每當重溫，總會讓我記得什麼。

【簽到表】

這是對有趣的紀錄；儘管剛開始，我是很不耐煩，但總是在新竹的支持之一。剛開始，和心理師討論後，發現自己不能再一直待在那陰陰鬱鬱的單人套房；我，也決定走出來。

【照片故事】

故事是這樣開始的；剛開始，總有千百個不願意，而我隨隨便便畫了個『簽到板子』。

就像許多改變的開始一樣；剛開始，你總得去做一些你很討厭的事。又如自己深深體會的：『若你想得到那你未曾擁有的，你就得在當下，開始去做些你未曾做過的行動或是改變；無論你喜歡與否，只要你真的很想要擁有那期待的結果，你就得逼自己去做！！』對當時我這個小宅宅來說（笑），這事情簡單的令人出奇：『走出房門！』 並且在討論的過程中，還加入了『多運動』，這個條件，我選擇，每天跑去學校；而非騎機車，並且在每次達成，就順道簽個名。由於剛開始總是自己討厭做的，但我又討厭死死不變的表格；也就索性，胡亂畫個『板子』交差。

說起來有點有趣，但執行好一陣子後，我漸漸意識到自己似乎不只是在做『離開獨處』這件事；相反地，我似乎是在找某些自己遺失的『拼圖』。 

在過去；習慣性的，我總給自己很少喘息的空間。我登過一座座的高山；就像氣球一樣越飛越高，但總是少了『駐足』這個興賞美景前需要做的動作。 自己卻又像個『拼圖』所組成的氣球，在高空中，遺落下幾片碎片；也因此，像個破洞的氣球，我墜的很快很快。但執行這個敞開心胸，不再把自己關起來的『計畫』後，我開始，像個小孩一樣，沿著每日每日會經過的路程，去尋找那，自己遺落的『拼圖』，並且很享受每次『找到』自己掉落的『拼圖』，且去拼上每一片碎片；而那散亂的『拼圖』，似乎也漸漸恢復正常。

Written by Enoch @清華大學 / 學生

作者介紹：Enoch在現實中，他自認不是那個在網路上能言善道、愛到處嘴砲的人……。就醫後發現自己不只有人群恐懼症候群、憂鬱症等病症，還會時常感到孤獨與空虛感，有時甚至得吃五種藥來維持並控制好自己的情緒。目前Enoch持續在諮商治療中，他也很願意分享自己的心理歷程。

後記：Enoch有自己的醫生和專屬心理師^^；在暑假，他修了我開的課…暑修完，Enoch加入心窩飯友團(隱藏版的)XD…然後我們開啟了這奇妙的書寫旅程……

主編：謝慧馨 / 清大諮商中心專任心理師