美自心中來不假外求

【新聞來源】99/08/04《聯合新聞網》「學生太瘦監委怪林志玲」

【美的標準】

國中、小學生體重「過輕」超過「肥胖」或「過重」達一成九以上，意外地引發監委的關注，並且提出女學生之所以節制飲食或減重是受林志玲之流模特兒影響。監委之所以會如此歸因，與時尚圈流行的紙片人模特兒有關，甚至有的瘦過頭，而致生命死亡。在台灣，林志玲曼妙的身材，加上媒體時常強力播送其廣告下，對正在發育的莘莘學子，或多或少在女學生的心裡烙下一種美的標準。因此，美的標準似乎等同「瘦」，如果不瘦，就無法與美麗結緣。有的女學生甚至為此在人際關係中受挫，遭人排擠。

自古以來，關於美的標準也歷經多次演變，環肥燕瘦各擅勝場，有的人喜歡大尺碼女孩，也有人喜歡嬌小玲瓏的女子。正因人對美有不同的看法，進而形成美的光譜，而非聚焦於單一標準。然而，時至今日媒體強力放送的不只是小而美的體態，更是各種減肥產品出籠。不論合法或不合法的產品，常見一些明星現身說法，為某項產品代言，於是許多民眾跟著趨之若鶩，也想在短期間內甩掉一身贅肉，讓體態苗條，重塑自我。這股瘋減肥的風氣，往往在民眾得知減肥藥有假時，才恍然大悟花了大把的錢，卻是害了自己的身體。

【父母的教養】

這股減肥、瘦身的風氣，難道只有媒體、時尚圈模特兒的推波助欄嗎？答案恐怕不是，有許多女孩之所以減肥，跟父母的態度息息相關。我記得曾有個女學生時常接到母親打來的電話，諄諄告誡自己的女兒不要吃太肥，要好好控制自己的飲食。我觀察這位女學生的體態並未過重，但這位母親卻深怕自己的女兒體重走樣，因此三天兩頭打電話，除了表達做母親的關心，同時也做遠方遙控。

從這一例看得出來身為父母的焦慮，一個孩子之所以會減肥過度，除了媒體的效應外，跟父母的想法不無關聯。甚至許多有厭食症或暴食症的女孩，都經實證研究發現與父母的教養態度有關。當家庭內的教養趨於嚴格，不容有所彈性時，有些女孩會藉由飲食作為情緒的出口。表面上看來，一個女孩是為了追求美麗而減肥，但追根究底卻是對父母教養的反動，藉由掌握飲食的控制，取回人生自由抉擇的權利。

以前我在澳洲讀書時，曾聽到我的督導分享一個香港女孩的案例。她談到這女孩因為厭食症來尋求諮商，在督導的抽絲剝繭下，漸漸拼湊出厭食的真相。由於女孩的父親想給孩子一個好的生活環境，於是千方百計移民到澳洲。儘管一家人來到澳洲這新天地生活，但其父為了生活所需，所以開了個餐館，工作忙碌不說，加上經濟壓力的重擔，以及望女成鳳的殷殷期盼，讓他面對女兒常會口不擇言。漸漸地，女兒原本樂觀的內心開始轉而封閉，並藉由厭食使自己有所掌控個人的生活，而非都由父母決定。當時，我聽聞督導所言，才驚覺在厭食的背後另有那無形的黑手，影響著一個女孩的生活。

【同儕的壓力】

此外，減肥、瘦身雖與父母的教養態度有關聯，但還有同儕壓力的影響。當一個女孩成長的過程中，就算不胖，但若被同學取個綽號「小胖妹」、「肥嘟嘟」等不雅的稱呼，在人爭一口氣的情況下，也會轉而踏上瘦身、減肥之旅。有的女孩會透過坊間偏方來瘦身，像我曾聽聞女學生用保鮮膜包在身上，藉以燃燒脂肪。還有的藉由斷食法，一天只吃兩餐，甚至食物只以蔬果為主，鮮少攝取肉類。

甚至網路上還有厭食少女幫，在部落格上分享自己厭食的經驗，甚至是教導人如何催吐。透過網路的傳播與分享，更讓許多少女願意走向減肥、瘦身之路。她們以成為排骨精為目標，甚至還在自己個人的房內貼上瘦得只剩一把骨頭的明星照於牆壁上奉為圭臬。她們嘗試瀉藥、減肥藥、「三週斷食法」以求速成瘦身，但卻忘了心裡的困擾，並非倚靠減肥就可以達成。

儘管如此，她們的減肥秘方仍引起許多少女引頸企盼，甚至是爭相效法。在網路盛行的年代裡，網路傳播的效果無遠弗屆。同儕的力量透過網路，達致影響的巔峰，讓人不可小覷。減肥、瘦身的魔力在同儕之間不只是取綽號的歧視，而更是形成某種典範，吸引他人來學習、分享、交流，為減肥、瘦身去妖魔化。

【時尚的催化】

時尚圈愛用紙片人模特兒，這是不爭的事實。能夠晉用大尺碼模特兒，算是時尚圈的異類。看過電影《穿著Prada的惡魔》的人都知道，模特兒不只是要瘦，要很瘦。也因此，近年來有許多模特兒因為過度瘦身的關係，而枉斷自己個人的性命。儘管，時尚圈呼籲模特兒不要過度瘦身，但攝影師還是會說：「瘦，照相時才比較好看。」要不照完相片後，得好好修片到時尚圈所要求的標準。

除非時尚圈有徹底的改變，否則勿過度瘦身只會流於口號，瘦身與減肥仍會是在這產業下的潛規則，就算沒人講，所有的模特兒仍會義無反顧地擁抱瘦就是美的哲學。近來，高第耶旗下的胖模萊恩(Crystal Renn)開始抵抗這股來自時尚的催化，挑戰「瘦即是美」的哲學。她曾飽受厭食之苦，衣服尺碼是美規10號、歐規12號，也就是XL。她對時尚圈充斥許多假照片感到不滿，一心想要展現最真實的自己。她的身體力行，成為高第耶旗下最成功的胖模。

要想改變這股對美變態的追求，仍是得靠自己詮釋何謂「美」。萊恩做了最佳的示範，那就是「美自心中來不假外求」。或者如同某位藝人曾說：「有了內在美，外在美也有了。」有許多人不能理解這句話的涵義，但總結來說，就是擁有了自信(內在美)後，在看自己的身材時，就不會因著父母、同儕、時尚的偏頗看法而扭曲美的真相。

【自信是美的關鍵】

對美的看法，我們不應只有「外在美」單一的標準，而該兼有「內在美」，自信是其中美的關鍵。就如同環肥燕瘦，各有其好，而非獨尊其一。只要身材維持在一定水準中，就無須過度瘦身。當一個人因缺乏自信，想藉由瘦身、減肥來維繫自尊時，不妨以胖模萊恩為借鏡，或許就能獲得啟發。此外，教育部也對過輕者提出七大建議：(1)每天睡足八小時、(2)每天運動30分鐘、(3)做戶外運動、曬太陽、(4)補充鈣質、(5)攝取優質蛋白質、(6)不要過度節食、(7)體重嚴重不足時，應就醫。

有了自信，再加上教育部的七大建議，莘莘學子就無須擔心過重或過輕的議題。同時，我們也需洞悉父母教養對個人的影響、摒除同儕的壓力、忽略時尚圈的催化，做最真實的自己。就一如前南非總統曼德拉先生深受感動的英文詩，在詩的最後兩句：「我是我命運的主宰，我是我靈魂的統帥。」倘若我們對美的看法是受人云亦云影響，那就會受環境或他人主宰，而失去了自己對美的掌控權。惟獨當我們抱持「美自心中來不假外求」，我們就做自己美麗的主人。

【新聞來源】99/08/09《聯合新聞網》「高第耶御用胖模拒絕當封面瘦子」

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作者：丁介陶老師
現任：清大諮商中心網路心理諮詢版主、杏陵醫學基金會-特約講師、宇宙光關輔中心暨新竹市生命線員工協助服務中心-特約輔導員、陽明大學心理諮商中心-兼任輔導老師、八方出版社-特約講師、希望森林網站-特約作者暨講師、鉅微管理顧問公司-特約顧問、聯合心理諮商所-特約講師

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