會參加這個大腦體操的活動，是因為平時都生活在緊繃的環境裡，身體常常會不自覺的僵硬。久而久之整個人都變得很不協調。所以看了活動介紹以後就想參加大腦體操，開發自己身體的自由度。

一開始，先請我們分享自己想從這兩個小時學到什麼。然後老師開始為我們介紹一些理論基礎。大腦體操主要是經由活動身體，來活化大腦的協調性。因為我們平時太常使用左腦，而掌管創意的右腦卻常常被疏忽。經過一些”中線交叉”的動作來協調我們的左右腦。

一開始我們先學習肩頸放鬆的技巧。老師要我們特別注意，在做每個動作的時候都要跟自己的身體部位說感謝呵護的話。讓我們好好的體會平常我們身體的部位為了我們做了那麼多事情，我們卻沒有好好愛護它、感謝它。更過分的是我們有時還會責備它。所以老師要我們好好的愛自己的身體，跟它溝通，並且以不強迫的方式來邀請它做出一些放鬆的動作。假如有些動作會讓身體感到不適，那就不用硬生生的把身體逼到極限。只要做到身體跟你都覺得剛好的地方就好了，然後維持那個動作一陣。我照著老師的指令做，漸漸的我開始體會到為何我平常身體那麼不聽話，常常疼痛。慢慢的我也開始了跟自己身體的對話，我也可以慢慢的讓身體放鬆下來，心靈也跟著安靜下來。

在放鬆完肩頸的活動後，老師開始帶領我們做另一個階段的活動”能量震盪”。經由規律的大口呼吸，加上激烈的中線交叉的動作。想像將自己體內的毒素、汙染吐出。在做的時候剛開始有些放不開，所以顯得不協調。但在慢慢的習慣一連串的動作後，大家也漸漸放的開了，而且開始很投入其中，臉上也慢慢出現玩樂的笑容。然後老師請大家自由的釋放身體，不用做些刻意的動作，就隨著音樂起舞、擺動，讓能量慢慢的流動。然後利用靜坐冥想沉澱下來，在這個過程中，我感覺到平常身體的緊繃、疲累都漸漸的被釋放掉了。內心也感受到一陣平靜、放空。

之後老師分給我們每人一點精油，要我們用手搓熱，然後聞看看。有趣的是這並不是一般的精油，這是會因不同能量不同人而有不同味道的喜樂精油。我聞了左右兩邊同學的精油味道，真的都跟自己的不太一樣，讓我覺得很神奇。安靜的沉靜於精油之中，老師請我們躺下冥想放鬆。因為太舒服了我在不知不覺之中就進入了睡眠的狀態。然後老師喚醒大家，教大家做一些躺著的中線交叉動作，還有想像自己是大樹將手腳向上下延伸的動作。在做完這些動作以後，我覺得整個人都清爽了許多。

最後，老師請大家分享今天的活動心得。大多數的人跟我一樣都感覺到身體輕鬆許多，語氣也沒開始活動分享時的那種拘謹或緊張。大家就在很輕鬆滿足的情況下，用鼓掌感謝老師的帶領，讓這場輕鬆有趣的活動畫下句點。