懷著期待的心情來參加紓壓精油館，並且想學幾招回去，可以讓自己在很累的時候可以好好休息，讓降低自己的疲勞。另外就是可以幫自己的家人按摩，讓他們也可以放鬆。
剛開始，燕如老師要大家說出對這場工作坊的期待並且說出自己的身體平常是否有不舒服或酸痛的情形，看是否能在這場工作坊中得到解決。接下來便是做一些伸展操。例如，利用頸部的旋轉去伸展、利用身體的向下彎曲或向後彎曲去做背部肌肉的伸展，或是做腰部的旋轉，去做腰部肌肉的運動 。在做的同時配合你的呼吸吐納，讓自己的的身體達到舒緩壓力的功效。燕如老師因為每天早晨去做這樣一個簡單的放鬆操，而且持續了很多年。所以老師即使經過一整天的工作下來，到了晚上還是可以保持活力。重要的是燕如老師不需要太多的保養，仍然看起來年輕苗條。由此可見，每天簡單的放鬆而讓身體有很好的休息便是最好的保養品了。

在做完了個人簡單的放鬆後，兩個人兩個人先分好組別，接下來便是拿一塊墊子以及個人的大毛巾。首先，一個人先靜靜的躺下來，只要等別人的服務。另一個人則要輕輕的幫他蓋上毛巾，然後輕輕的舉起腳踝並且的慢慢的晃動。將腳抬起來並且將其彎曲，並且利用身體的力量去壓，使腿部的肌肉進行舒展。再來，把腿側放。按摩的人身體打直，利用身體的力量去按壓腿部的肌肉。按完後把腳放正，然後去抱住被按摩的人的小腿，利用身體的力量向後拉。按到這就差不多是一個循環了。好了之後，便進行交換再進行一回。
接下來便是挑選精油來進行今天的重頭戲啦！再來老師為我們解說平常如何去購買精油，以及正確使用精油的方法。然後，老師傳下來6~7瓶的精油，讓大家挑選自己喜愛的味道。並且再加上基底油做稀釋，就可以用來按摩了。倒出大約10元硬幣大小的精油在手中，雙手稍為抹一下後，均勻的塗在對方的手臂上。再來，輕輕的向上推並且在用划船的手勢向下。如此重複2~3次。然後進行按壓的動作。按摩的時候要利用身體的力量，而不是手臂出力，這樣才能輕鬆的幫別人按摩、輕鬆的服務他人。
在這一堂課下來後，我感覺很想睡覺好累歐！這種累是身體裡面潛藏已久的疲累，是身體得到紓緩放送下來的累。所以，我回去可是舒舒服服的一覺到天明，清爽的迎接早上的陽光呢！